Se podría pensar que el running es un deporte muy fácil en el sentido de que únicamente debemos correr y a través del entrenamiento ir mejorando nuestras marcas. Sin embargo, pensar esto es un craso error, ya que no solamente se trata de correr lo más rápido posible, sino de hacerlo bien.
En este sentido, cobra especial importancia tener una buena técnica de carrera. Este aspecto va a ser crucial para optimizar tu rendimiento, por lo que factores como tu zancada, tu cadencia, el braceo o tu forma de pisar van a ser muy importantes de cara a obtener mejores marcas en las carreras donde participes.
Descubre cuáles son las mejores formas de mejorar tu técnica de carrera y de correr de una manera más eficiente.
Consejos para correr más rápido
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La técnica de carrera es uno de los aspectos a los que más debe prestar atención un atleta de resistencia, especialmente si quiere ser capaz de mejorar su velocidad y prevenir lesiones.
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Cómo hemos dicho, la técnica de carrera es muy importante de cara a mejorar en el running, pero siguiendo estos sencillos consejos no te será necesario entrenarla de manera específica.
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Tener una buena zancada nos va a permitir correr mayores distancias economizando mejor nuestros esfuerzos. Descubre los factores que van a determinar tu zancada y cuál debería ser la ideal.
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La mejora de tu técnica de carrera no solamente dependerá de tu trabajo sobre la pista, sino del que hagas en el gimnasio. Conoce que ejercicios debes realizar para mejorar tu zancada.
- Descubre el ritmo perfecto al que deberías correr. Por Vanessa Paredes.
Un ritmo de carrera apropiado va a propiciar que podamos administrar mejor nuestros esfuerzos mientras corremos. Descubre cuál debe ser el adecuado para ti.
- Descubre el ritmo perfecto en carrera. Por Guille Andreu Robles.
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