5 señales de que padeces una deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio o hipomagnesemia es una enfermedad comúnmente dejada a un lado por la calidad de sus síntomas, fácilmente confundibles con otras afecciones.

Si bien, no son muchas personas las diagnosticadas con hipomagnesemia, la realidad es que la gran mayoría de las personas no cumplen con los valores recomendados de ingesta de este mineral.

Esta deficiencia está relacionada con enfermedades graves como la diabetes, diarrea crónica, problemas de absorción de nutrientes, enfermedad celiaca o síndrome de hueso hambriento. Por ello, es importante tener  en cuenta la deficiencia de magnesio si se padecen los siguientes síntomas.

5 indicadores de que podrías padecer hipomagnesemia

1. Calambres y espasmos musculares

Este síntoma no debe ser tomado a la ligera. Los espasmos o calambres pueden ser causados por muchos padecimientos como el estrés, el exceso de cafeína y por supuesto, la deficiencia de magnesio. Los científicos alegan que son la respuesta de las células nerviosas cuando existe un flujo elevado de calcio, lo que las sobreexcita e hiperestimula.

Es necesario acudir a un médico si estos síntomas persisten, ya que una deficiencia de magnesio puede conllevar síntomas más graves como convulsiones, por ejemplo.

2. Trastornos mentales

Por más extraño que suene, la deficiencia de magnesio puede afectar a tu cerebro. Entre los desórdenes registrados se encuentra la apatía o la carencia de emoción hacia situaciones, objetos o individuos.

Niveles muy bajos de magnesio pueden conllevar a padecer delirios, incrementar el riesgo a entrar en coma o a entrar en estado de depresión. Los suplementos de magnesio podrían mejorar la condición del individuo en estas situaciones, pero no se sabe a ciencia cierta si es la solución a la deficiencia de este mineral.

3. Osteoporosis

Factores como la edad, la falta de actividad física, la ingesta reducida de vitaminas D y K e incluso la menopausia pueden ser causantes de osteoporosis. La hipomagnesemia no es la excepción: esta deficiencia afecta directamente a los huesos además de reducir los niveles de calcio en la sangre, la responsable de mantenerlos fuertes y resistentes a fractura.

No se han hecho estudios en humanos acerca de la relación de la ingesta de magnesio con la densidad ósea, pero si se ha asociado la ingesta precaria de magnesio con problemas en esta importante estructura corporal.

4. Fatiga y debilidad muscular

La hipomagnesemia está directamente relacionada con la fatiga física o mental y la constante debilidad. En efecto, es más que común sentirte fatigado a lo largo del día, pero se debe estar alerta de la sensación persistente e ininterrumpida de fatiga.

Ya que no es un padecimiento específico, la fatiga debe estar acompañada de otros síntomas para determinar si se padece una hipomagnesemia, y es la debilidad muscular el síntoma mayormente relacionado con la deficiencia de magnesio. Esta afección es causada por la pérdida de potasio en las células musculares, de acuerdo con los científicos.

5. Presión sanguínea alta

Uno de los factores más graves para el padecimiento de enfermedades al corazón es la presión sanguínea alta. La deficiencia de magnesio incrementa estos valores, pero aparentemente, la presión sanguínea puede ser reducida con la ingesta constante de suplementos de magnesio.

Conclusión

La hipomagnesemia o deficiencia de magnesio es un padecimiento poco entendido y atacado por las personas. Sus síntomas pueden confundirse con otras enfermedades o condiciones. De esta manera, altera y afecta silenciosamente la salud del individuo.

Es importante tomar las medidas necesarias y acudir al médico si estás siendo afectado por la mayoría de estos síntomas. No pierdas tiempo y acude a un profesional para que evites problemas mayores en el futuro.

Referencias

• Atli Arnarson. 7 Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency. Para Healthline [Revisado en diciembre de 2017].