¿Sabes si la edad de tu cuerpo es proporcional a tu edad real? En algunos casos, el estado físico de una persona no va acorde con la edad que indica su documento de nacimiento y existen estudios científicos que respaldan esta afirmación.
Hay jóvenes con problema físicos de una persona sedentaria de 50 años, y personas de la tercera edad con tanta energía que hacen pensar que el tiempo jamás los afecto.
¿Tiene algo que ver el ejercicio? Descubre como está asociado este y conoce cual es tu edad real en función de tu rendimiento físico.
¿El ejercicio te hace más joven?
Según un estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology, salir a dar paseos tranquilos en bicicleta para salir de la rutina ayuda al cuerpo a mejorar su rendimiento y puede hacerte vivir hasta diez años más que personas sedentarias con la misma edad (Harb et al., 2019)
El estudio se realizó por primera vez en la Cleveland Clinic entre los años 1999 y 2015 e involucró a 126.356 mujeres y hombres (con una edad promedio de 54 años) en una prueba de esfuerzo que midió como respondía el corazón al estrés del ejercicio para estimar el rendimiento.
Para estimar la edad física o de rendimiento de las personas, que se determina según las pruebas de esfuerzo con el ejercicio, la frecuencia cardíaca y la capacidad física, los investigadores analizaron estos datos con el equivalente metabólico de los participantes. Tener una mayor capacidad de ejercicio y un retorno acelerado de la frecuencia cardíaca después del ejercicio se relacionó con una edad de rendimiento más joven.
El estudio arrojó como resultado que más de la mitad de los que tenían entre 50 y 60 años (El 55% de los hombres y el 57% de las mujeres) eran más jóvenes fisiológicamente hablando, que su edad cronológica luego de tener el ejercicio como hábito.
Después de 9 años de seguimiento, murieron 9.929 de los participantes que tenían una edad de rendimiento mayor que su edad cronológica de al menos diez años.
¿Cómo calcular tu edad fisica?
Es beneficioso conocer cuál es tu edad física (o de desempeño) ya que a través de ella puedes observar cualquier riesgo físico o entender claramente porque tu cuerpo se comporta de algunas maneras.
Actualmente no es posible calcular la edad física de manera sencilla: tendrías que someterte a un estudio similar al nombrado a lo largo del articulo, puesto que los médicos tradicionales aún no poseen el equipo adecuado. La buena noticia es que investigaciones como estas abren la puerta a que este tipo de estudios puedan realizarse pronto en cualquier centro de salud.
De momento, debes ocuparte de esto: hasta que el cálculo de tu edad física esté disponible, haz lo que puedas para mejorar y mantener tu estado físico a través de los años. No solo te verás bien y te sentirás mejor, también podrás vivir más tiempo.
Conclusión
De acuerdo con esta investigación, tu edad de desempeño o la forma física en la que te encuentras, predice de forma más acertada la edad en la que morirás que tu edad cronológica. En este sentido, llevar una vida sedentaria puede hacerte hasta diez años mayor que tu edad real.
Referencias
Harb, S., Cremer, P., Wu, Y., Xu, B., Cho, L., Menon, V., y Jaber, W., (2019) Estimated age based on exercise stress testing performance outperforms chronological age in predicting mortality. European Journal of Preventive Cardiology. doi:10.1177/2047487319826400
