Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Cocinar es un arte que lleva tiempo, y este último se ha vuelto tan costoso que no le sobra a nadie. ¿Por qué no ahorrarlo de una manera práctica cocinando tu comida preferida de forma rápida?
Si bien ingerir frutas es siempre una opción muy saludable, unas pautas sencillas de horario te pueden ayudar a sacar un mayor provecho a las piezas de fruta que consumas y beneficiar tu salud.
Conoce cuáles son los 8 alimentos que pueden evitar que tengas un sueño de calidad durante la noche y que pueden afectar negativamente tu capacidad física.
La mayor preocupación al iniciar una dieta vegana es descompensar algunos factores de nuestra salud. Conoce los suplementos que te ayudarán a evitar ésto.
Tener poco dinero no debe ser un limitante para tu alimentación. Descubre cómo hacer un plan para comer proteínas de alta calidad con un presupuesto bajo.
En el mercado hay una gran variedad de suplementos de minerales, por eso es bueno que conozcas cuáles pueden ser los que realmente pueden beneficiar a tu organismo.
Día a día se escucha sobre los diferentes tipos de suplementos de vitaminas. Antes de empezar a consumir uno de ellos conoce cuáles son los que realmente necesita tu cuerpo.
La L-Carnitina es un derivado de un aminoácido cuyo uso se ha popularizado gracias a sus beneficios para perder peso. Conoce más acerca de sus efectos en el organismo.
¿Sabías que después de un intenso entrenamiento debes cuidar lo que comes? Conoce las mejores combinaciones de alimentos para una rápida recuperación.
La proteína en polvo es uno de los suplementos más usados. No obstante, su gran difusión hace que sea difícil elegir uno que nos sea el más adecuado en función de nuestros objetivos y entrenamiento.
¿Durante la menstruación empiezas a sentir mucha hambre? Esto tiene una justificación científica. Descubre cómo puedes controlar estos antojos y evitar los atracones durante este período.
Es muy común consumir pan comercial pero, ¿sabes realmente los ingredientes que son utilizados durante su proceso de elaboración? Algunos de ellos pueden ser dañinos para tu salud.
Una de las preocupaciones de los vegetarianos es mantener su ingesta de proteína equilibrada. Descubre cuáles son las mejores fuentes de proteína para una alimentación vegana.
Las dietas forman parte de nuestras vidas; sin embargo, la mayoría de las veces fracasamos con ellas. La respuesta tal vez no está en lo que consumimos, sino en la porción de lo que comemos.
Las dietas bajas en carbohidratos dan mucho resultado pero requieren de bastante compromiso. Conoce cuáles son los alimentos que se deben suprimir de ellas.
Alimentación y entrenamiento van unidos a la hora de alcanzar las metas que te propones. Aprende cómo comer de una manera adecuada y obtener mejores resultados en el gimnasio.
Muchos de los asiduos a las salas de musculación añaden proteína en polvo a su dieta diaria. ¿Cuáles son los ingredientes que debemos evitar en este suplemento?
Para seguir una dieta saludable es necesario asentar desde el principio una serie de hábitos. Conoce cuáles puedes adoptar desde la primera semana y sentirte mejor en poco tiempo.