Una vez tras otra, las compañías reinventan sus eslóganes para promocionar una nueva dieta descubierta por sus expertos en salud; sin embargo, Weight Watchers propone una nueva versión de sí misma al público.
Se trata de un novedoso programa alimenticio en el que cada individuo podrá personalizar la dieta a su gusto y deseo. Esto permite que cada nuevo integrante obtenga una evaluación personal que se enfoque en sus hábitos alimenticios, preferencias culinarias, niveles de actividad física y hábitos de su vida diaria.
Gracias a esta nueva forma de ver a la dieta muchas personas podrán tomar el camino de una vida saludable. Por ello, te contamos las ventajas y desventajas de la nueva versión de la dieta Weight Watchers.
¿Cómo funciona el método Weight Watchers?
Luego de responder a preguntas básicas, el método Weight Watchers te otorgará una categoría por color: verde, azul o púrpura. Además, cada plan de comida asigna una serie de Smartpoints, los cuales debes gastar en alimentos basándote en sus calorías, nivel de azúcar, grasas saturadas y contenido proteico. Por otro lado, también puedes encontrar los Zeropoints, estos indican aquellos alimentos para los que no necesitas puntos y son libres de consumo, como las frutas y vegetales.
Lo mejor de todo es que con esta aplicación puedes monitorizar tu historial de comida, actividades y demás. Incluso, puedes conectarte con otros miembros que estén en la misma situación que tú.
Estos son los planes de comida de la dieta Weight Watchers:
- Plan verde: este programa es el que tiene menos opciones de alimentos para elegir. Solo te permite tener 100 ZeroPoints para frutas y vegetales, mientras que tendrás más SmartPoints para otras comidas.
- Plan azul: te brinda 200 ZeroPoints para frutas, vegetales y proteínas, mientras que el presupuesto para el resto de los alimentos es moderado.
- Plan púrpura: contiene la mayor cantidad de ZeroPoints, 300, para frutas, vegetales, proteínas y granos enteros. Podrás comer tan solo una pequeña parte de otros alimentos.
Nuevo plan de Weight Watchers
1. Beneficios
1.1 Puedes personalizarlo
Estos programas funcionan para cualquiera, ya sea que desees comidas más nutritivas y llenas de vitaminas optando por el plan púrpura, o prefieras la comida rápida de vez en cuando optando por el plan verde.
1.2 Aprenderás sobre nutrición
Las comidas pertenecientes a la categoría ZeroPoints son las más saludables, ricas en nutrientes y menores en calorías. Además, tienen altos niveles de proteína, fibra y minerales; pero, al mismo tiempo, son bajas en azúcar. Gracias a tu contacto con ellas aprenderás a organizar tu dieta alrededor de alimentos saludables.
1.3 Es muy fácil de usar
Al tener toda la información en tu teléfono móvil, puedes mantener un registro de tus comidas en cualquier momento del día. Además, tienes la posibilidad de escanear el código de barras de un producto para descubrir su impacto en tu dieta.
2. Desventajas del nuevo programa de Weight Watchers
2.1 Necesita de algunas modificaciones
Lamentablemente, una aplicación no puede prevenir momentos reales de tu vida en donde tu cuerpo da señales de querer obtener alimentos. Esto hace que las predicciones se vuelvan inexactas.
Por desgracia, el programa todavía se basa en una guía de lo que tienes permitido o prohibido durante el día y no se centra en enseñar a controlar el hambre.
2.2 Los ZeroPoints instauran una regla de malos y buenos alimentos
El propósito de este sistema de puntos es centrarse en los alimentos ricos en proteínas, en las frutas y en los vegetales, al igual que otros bajos en azúcar. Esto crea una mentalidad en la que otros alimentos se ven totalmente excluidos, lo cual es injusto algunas veces y hasta puede llevar a una conducta obsesiva hacia un producto prohibido.
2.3 Las dietas suelen fallar
Aunque sea una innovación, este programa no deja de ser una dieta más entre muchas otras que nunca llegan a ningún lugar. Lo más realista sería investigar otras formas de comer saludable y cuidar la salud.
Conclusión
Si utilizas este nuevo programa como una forma de obtener conocimientos nutricionales y nuevas recetas para implementar a diario, irás por el buen camino. En cambio, si consideras en utilizarlo como una forma de perder peso deberías pensarlo dos veces, ya que no te brinda las herramientas adecuadas para obtener los mejores resultados.
Referencias
- Claudia, T. The Pros and Cons of the New MyWW Program, According to a Dietitian. Para Livestrong. [Revisado en diciembre de 2019].
