La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El reequilibrio alimentario consiste en adoptar un estilo de vida saludable revisando la propia dieta. Descubre cómo hacerlo y algunas pequeñas reglas a seguir para un exitoso rebalanceo de la dieta.
La alimentación y el ejercicio resultan claves para poder tener un sistema inmunológico fuerte y prevenir infecciones. Descubre cuáles son los mejores alimentos para este propósito.
Las patatas pueden ser una gran aliada en tu dieta si lo que quieres es perder peso, pero has de saber cómo cocinarlas. Descubre cómo debes prepararlas para conseguir adelgazar.
¿Conoces la diferencia entre alimentos procesados y ultra procesados? Averígualo y descubre qué errores debes evitar para conseguir perder peso comiendo comidas procesadas.
Cuando se trata de nutrición, cada persona tiene sus propios enfoques y creencias. Descubre cuáles son los 5 mitos principales de la nutrición alternativa.
Las personas deportistas son propensas a los calambres durante el ejercicio o por la noche al dormir. Si estás harto de estos calambres, apunta bien estos alimentos que te ayudarán a evitarlos.
Los pistachos no sólo son sabrosos, sino también muy saludables. Estas semillas comestibles contienen grasas saludables y son una buena fuente de proteínas, fibra y antioxidantes.
La dieta cetogénica tiene el problema de que prohíbe un gran número de alimentos, como la fruta. No obstante, existen algunas frutas que si son compatibles con esta dieta.
El sabor ácido es uno de los cinco básicos, e indica la presencia de un ácido en los alimentos, como el ácido cítrico. Descubre cuáles son los más saludables.
Te contamos todo sobre la serotonina: qué es y cómo impulsarla a través de la nutrición, diferentes tipos de suplementos, medicación y otras estrategias.
Muchas veces hemos congelado, descongelado y vuelto a congelar nuestros productos cárnicos. Pero, ¿es realmente seguro y saludable recongelar la carne?
La adaptación metabólica es un proceso en el cual el cuerpo usa la grasa como fuente de energía. Conoce sus beneficios y si vale la pena implementarla.
El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que es el encargado de desintoxicar tu cuerpo. Descubre cuáles son los alimentos más apropiados para protegerlo.
Los frijoles se comen alrededor del mundo por ser una fuente de fibra y vitaminas B. Descubre cuáles son las legumbres que aportan más beneficios a tu organismo.
Las grasas saturadas son moléculas de grasa que no tienen doble enlace en las moléculas de carbono. Descubre hasta que punto son perjudiciales para tu salud.
Una dieta cetogénica puede ser la clave para aumentar tu masa muscular. Disminuye tus carbohidratos y consigue ganar músculo de forma inteligente gracias a este método.
Si ha estado siguiendo un estricto plan de alimentación saludable y condición física durante un tiempo, pero no puede ver los resultados, puede ser hora de repensar su estrategia de pérdida de peso.
Te mostramos una guía completa sobre la dieta flexitariana para que puedas adoptar sus hábitos saludables e incorporar nuevos elementos a tu rutina diaria.
