La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Por años, dietistas y expertos han sugerido que hacer varias comidas al día es la mejor opción para seguir una dieta saludable y regular tu peso pero, ¿es esa la única opción?
La dieta paleo o paleodieta es una forma de alimentarse que se ha popularizado en los últimos años a causa de las mejoras en la salud y pérdida de grasa que provocó en aquellos que la siguieron.
Las distintas formas de cocinar determinan en gran medida el contenido y calidad de los nutrientes de los alimentos. Descubre cuál es el modo de cocinar que mejor los preserva.
En la actualidad son cada vez más las personas quienes quieren llevar una vida más saludable y dejar de tomar alimentos nocivos. La dieta pescetariana podría ser una buena opción para ellos.
A todos nos gusta las ensaladas, pero ¿sabemos realmente lo que contiene? ¿Te has preguntado si es verdaderamente sana? Conoce la sorprendente realidad.
Quizás has escuchado que consumir solo frutas te hará perder peso pero, ¿Es efectivo perder kilos solamente consumiendo frutas? Descubre que dicen los estudios.
Generalmente, cuando queremos hacer dieta, nos alejamos inmediatamente de la comida rápida, pero ¿sabías que puedes hacer dieta a base de éste tipo de comida?
Un nuevo estilo de vida ha surgido últimamente: la dieta flexitariana. Conoce que es realmente y si puede ser una dieta óptima para conseguir tus objetivos y disfrutar de un buen estado de salud.
Hoy en día los estudios sobre el cáncer colorrectal nos señalan que una de sus principales causas podría ser la dieta que seguimos. Conoce como puedes prevenirlo.
Si vivimos solos nos puede dar pereza cocinar, por lo que acabamos consumiendo comida basura. Descubre como organizar tus comprar de manera eficaz y comer de manera saludable y económica.
Conoce cuáles son los pros y los contras de esta bebida que está comenzando a hacerse famosa en el mundo de los alimentos saludables.
No esperes un día más para desintoxicar tu cuerpo de forma natural gracias a estos deliciosos alimentos que ayudarán gracias a sus propiedades naturales.
Durante años ha habido dudas sobre si la ingesta de lácteos y sus derivados es perjudicial o por otra parte puede resultar beneficiosa para el consumo humano. Descubre la verdad acerca de esta controvertida cuestión.
Hoy en día existen varias dietas que se pueden seguir. Sin embargo, muchas personas acaban sucumbiendo a la tentación de alimentos menos saludables. Descubre porqué sucede ésto.
Se suele decir que el alcohol contiene calorías vacias, es decir, calorías que no aportan nutrientes. Sin embargo, existen algunas bebidas que contienen menos azúcares que otras. Descubre cuáles son.
¿Estás buscando la manera de perder peso rápidamente con una dieta de 1000 calorías diarias? Descubre los efectos que puede conllevar ésta a nuestro organismo.
El ayuno intermitente es una estrategia nutricional muy extendida por su efectividad, pero las mujeres pueden sufrir efectos adversos si la siguen. Descubre cuáles son y cómo evitarlos.
Conoce las diferencias entre lo que es un alimento natural y uno orgánico, y qué normas deben de cumplir éstos para que puedan obtener estas etiquetas.
