La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El reflujo gastroesofágico puede ser provocado por los alimentos que consumimos a diario. Descubre los 10 peores alimentos para los síntomas del reflujo ácido.
Disfrutando de comidas especiales y exquisitas también se puede bajar de peso. Descubre un sabor desconocido que puede disminuir tu apetito y ayudarte a adelgazar.
Te podrá parecer una mala broma pero ingerir grasas puede ser la gran respuesta que estabas buscando para adelgazar. Te enseñamos cómo hacerlo adecuadamente.
Incorporar a nuestra dieta los granos enteros puede traer grandes beneficios a nuestra salud. Conoce los 10 cereales integrales más nutritivos para tu organismo.
La cocina es un arte y viene acompañada de preguntas que, a veces, ni los más expertos pueden respondernos. La ciencia puede ayudarnos a disipar nuestras dudas.
Desde hace años, la microbiota intestinal está siendo duramente estudiada por su estrecha relación con muchas enfermedades. ¿Qué alimentos debemos evitar para mantenerla saludable?
¡Anímate a reducir tu huella ecológica! Un pequeño cambio en tu alimentación puede reducir tu impacto ambiental y mejorar tanto tu calidad de vida como la del resto de la población.
La nutrición mindfulness, más que una dieta, es un estilo de alimentación que puede ayudar a disminuir la frecuencia de conductas poco saludables con la comida.
Hoy en día existe varios tipos de dietas vegetarianas. Descubre las diferencias existentes entre la lactovegetariana y la ovolactovegetariana y los beneficios que pueden proporcionar a tu organismo.
Suele existir bastante confusión acerca de cuáles son los alimentos que más engordan. Descubre cuáles son para saber que comidas debes limitar de tu dieta.
Conoce cuál es la cantidad de grasa que debes ingerir el día en función de si quieres adelgazar, mejorar tu salud o ganar masa muscular, y de donde puedes obtenerla.
En muchas ocasiones nos dejamos guiar por la etiqueta de los alimentos para determinar si son saludables. ¿Son realmente buenos los alimentos bajos en grasa?
Las dietas para mujeres lactantes cumplen un doble propósito: nutrir al bebé y mantener sana a la madre. Conoce los nutrientes esenciales que debe ingerir una madre lactante.
Guisar con buen gusto no es todo lo que debes saber para funcionar bien en la cocina. Descubre 7 errores que probablemente estás cometiendo en la conservación de tus alimentos.
El exceso de carbohidratos puede ser malo pero, ¿qué pasaría si los erradicas por completo? Conoce las consecuencias de eliminar por completo los hidratos de carbono de tu dieta.
El secreto para lucir un abdomen plano y evitar malestares estomacales está en los alimentos, y es que hay muchos de ellos que producen inflamación abdominal.
Tras un buen entrenamiento es necesaria una buena alimentación que permita recuperar nuestro organismo de manera óptima. Conoce los puntos clave para hacerlo correctamente.
Una ingesta adecuada de proteína es vital para que el cuerpo funcione. Conoce que cantidad de proteína debes consumir al día en función de tu gasto calórico.
