La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Rebajar la cantidad de carbohidratos puede ser lo que necesitamos para perder peso, pero es difícil saber qué cantidad de estos ingerir como mínimo en función de nuestras necesidades.
Aunque haya algunas dietas de moda que parezcan atractivas para perder peso, hay que tener cuidado con el daño que éstas pueden causar a nuestra salud. Conoce 6 de las dietas menos saludables.
El consumo de carbohidratos procesados provocan aumento de peso, lo cual puede ser perjudicial para tu salud. Conoce 9 maneras de recortarlos de tu dieta.
Las dietas están rodeadas de muchos mitos cuando se habla de su eficiencia. Descubre cuáles son los errores que te pueden llevar a ganar grasa corporal en lugar de perderla.
Helado, café, barras energéticas, alcohol y muchas alimentos más nos reconfortan cuando estamos estresados, pero también pueden ser parte de este problema en lugar de ser la solución.
La colina es un nutriente sumamente importante que es desconocido por un porcentaje importante de la población. Muy pronto podrás encontrarla en las etiquetas de numerosos alimentos.
¿Sabías que no todos los alimentos que consumen las personas, incluso los saludables, son buenos para los perros? Conoce cuáles son los más peligrosos para evitar que los consuma tu perro.
Que un alimento esté aprobado por la FDA significa que es apto para el consumo humano, pero eso no significa que esté exento de cosas que normalmente nunca querríamos comer.
¿Te afecta constantemente el estreñimiento? Conoce los mejores alimentos a incluir en tu dieta para evitarlo, además de permitirte gozar de una mayor salud digestiva.
Qué desees detoxificarte no significa que debas pasar hambre o prescindir de nutrientes esenciales. Descubre cómo hacer una dieta detox sin necesidad de tomar zumos.
Los alimentos envasados parecen una gran alternativa cuando no disponemos del tiempo para preparar una comida saludable, pero puede que esto no sea tan buena idea después todo.
¿Sabías que una dieta de eliminación puede mejorar tu estado de salud? Conoce por qué, cuándo y quienes deben seguir una dieta de eliminación y que beneficios reporta.
Mantener una dieta balanceada puede ser difícil sí se quieren lograr objetivos concretos gracias a ella, sin embargo uno de los mitos establecidos sobre las cenas puede no ser tan cierto después de todo.
El cuerpo suele dar señales que no todas las personas son capaces de reconocer. Los siguientes consejos pueden ayudarte a detectar si estás padeciendo un déficit de nutrientes.
¿Sabías que es posible proporcionar beneficios a tu salud con una dieta alta en proteína, e incluso bajar de peso? Conoce de qué forma te puede beneficiar una dieta hiperproteica.
¿Sabías que la vitamina E es vital para la salud? Conoce los alimentos más altos en esta vitamina para que no olvides incorporarlos en tu dieta diaria.
Existe una serie de alimentos que podrían provocar una disminución de energía y, con ello, más somnolencia. Descubre los alimentos que provocan más sueño.
¿Sabías que llevar una dieta yo-yo puede ser perjudicial? Descubre 7 razones para evitar esta dieta y por qué puede ocasionar daños serios a tu salud.
