Las rutinas de entrenamiento en la musculación son las llamadas “tablas” que habitualmente recomiendan los monitores de sala. Sin embargo, el hecho de que existan alternativas por Internet responde a una rutina ajustada a las necesidades particulares de cada individuo, de tal modo que pueda realizar una planificación del entrenamiento atendiendo a criterios seguidos y reconocidos mundialmente, así como ajustarse exactamente al objetivo deseado.
Te mostramos los 4 pilares que toda rutina de gimnasio debería tener. A partir de ellos podrás mejorar tu rendimiento, fuerza y aptitud en el ejercicio físico.
¿Quieres entrenar tus glúteos de forma efectiva y rápida? Entonces debes poner a prueba esta rutina de Pilates que ejercitarán tus glúteos y tus muslos.
¿Quieres ponerte a prueba con una nueva rutina de entrenamiento? Estos 5 ejercicios con kettlebell son mejores que los ejercicios típicos con máquinas.
¿Eres principiante a la hora de hacer ejercicio y no tienes los conocimientos suficientes sobre ejercicio cardiovascular? Esta guía te ayudará en el proceso.
¿Quieres poner en práctica los mejores ejercicios para tonificar tus tríceps? Podrás introducir cualquiera de estos en tu rutina para fortalecerlos y que hacer que luzcan bien.
¿Quieres hacer ejercicio de la mejor forma sin el uso de rigurosos equipos? Entonces debes probar esta rutina en la que solamente necesitarás un disco de pesas.
¿Quieres tener tu espalda realmente fuerte y formada como un actor de Hollywood o un atleta de élite? Entonces debe probar esta rutina de Gunnar Peterson.
¿Quieres mejorar la fuerza y aumentar el tamaño de tu pectoral sin necesidad de ir al gimnasio? Prueba esta rutina de ejercicios de pecho para hacer en casa.
¿Quieres conocer todo lo posible acerca de una rutina de entrenamiento finisher? Te brindamos los mejores consejos acerca de estos efectivos ejercicios.
¿Quieres realizar una rutina de entrenamiento que no te lleve mucho tiempo y que sea fácil de hacer? Prueba esta rutina casera de 15 minutos para novatos.
El balón BOSU es una semiesfera de látex que potencia tu equilibro y aumenta la fuerza y resistencia. Descubre 9 ejercicios realmente duros para hacer con él.
¿Quieres hacer ejercicio con la ayuda de una cuerda de saltar? Entonces debes poner en práctica esta rutina de salto de cuerda que te dará muchos beneficios.
¿Quieres encontrar la mejor rutina para entrenar la parte superior de tu cuerpo? Estas variantes de flexiones te ayudarán a ganar mucha potencia y a mejorar el aspecto de tu pectoral.
¿Quieres entrenar de forma cómoda, fácil y sin muchos contratiempos? En ese caso deberías probar estas rutinas caseras de ejercicios para principiantes.
¿Quieres encontrar las mejores rutinas de entrenamiento para llenarte de vitalidad y mejorar tu condición física? Prueba con estos ejercicios especialmente dirigidos para personas mayores.
¿Quieres mejorar el equilibrio y la estabilidad de tu cuerpo? Entonces tienes que poner en práctica estos 8 ejercicios que te ayudarán a mejorarlos y a fortalecer diversos músculos.
¿Quieres realizar ejercicios para fortalecer tus piernas de la mejor forma? Esta rutina de 10 minutos con caja pliométrica ejercitará la parte inferior de tu cuerpo.
¿Quieres tener unos hombros fuertes y realmente tonificados? Para ello tienes que atreverte a ejecutar estos 5 ejercicios para fortalecerlos y ponerlos a prueba de balas.
