Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
Incluye estos 3 ejercicios de tríceps en tu rutina de entrenamiento para esculpir unos brazos fuertes, de gran tamaño y con muy buena forma rápidamente.
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Pese a lo que nos enseñan en muchos gimnasios, los músculos tienen más de un rango de movimiento natural, aparte del completo. Descubre cuáles son y cómo usarlos en tu rutina de fuerza.
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Si la falta de tiempo es una excusa para evitar entrenar, deberás inventar otra. Hacer ejercicio una vez a la semana es la solución que necesitas para comenzar a cuidarte.
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Perder peso es un equilibrio entre esfuerzo físico y alimentación que no muchos saben mantener. Aprende a hacerlo descubriendo la cantidad y tipos de ejercicio más efectivos que hay.
