El entrenamiento de fuerza está enmarcado dentro de la musculación debido a la estrecha relación que mantienen. Son una serie de rutinas, ejercicios y/o programas enfocados a aumentar la fuerza muscular, ya sea en el ámbito competitivo (como la halterofilia), o simplemente como complemento a otro deporte.
Para muchos, levantar peso se convierte en una obsesión. Gracias al método de potenciación post-activación podrás conseguir hacerte mucho más fuerte y mejorar tus 1RM.
En ocasiones, a la hora de hacer ejercicio buscamos alternativas que requieran poco material y poco espacio. Las barras Parallete nos dan todo esto y grandes beneficios.
Para tener un desarrollo muscular adecuado, es necesario realizar una buena rutina de entrenamiento de fuerza, que mezcle a la vez ejercicios diversos y muy retadores.
Muchas personas se obsesionan por aparentar estar muy musculados y se olvidan del agarre. Descubre los mejores ejercicios con kettlebell para entrenar esta aptitud.
Las debilidades musculares se experimentan cuando nuestras rutinas son muy específicas. Corregir esto requiere autoconocimiento, variedad de ejercicios y compromiso.
Las dominadas son uno de los mejores ejercicios, y a la vez uno de los más difíciles. Conoce la rutina para aumentar tu fuerza en ellas y mejorar tu capacidad física.
Las lesiones son un riesgo constante cuando se entrena en rutinas de fuerza. No obstante, es posible evitarlas con unos cuidados preventivos y un poco de atención.
Para obtener ganancias de fuerza, ¿es mejor levantar más peso y realizar menos repeticiones o será mejor aumentar las repeticiones con una carga moderada?
Muchas personas cuando entran al gimnasio empiezan a seguir un entrenamiento de hipertrofia, ignorando los beneficios que pueden tener para ellos una rutina de fuerza.
Dentro de tus rutinas de entrenamiento puedes incluir una metodología que se centre en la contracción isométrica. Conoce cuáles son los beneficios que te puede proporcionar esta manera de entrenar.
Ser mujer no debe ser un limitante para ser fuerte. Maximiza tu entrenamiento y descubre éstos 7 retos que te ayudarán mejorar tu fuerza y condición física
Si llevas algún tiempo entrenando con pesas ya querrás probar rutinas de entrenamiento más avanzadas. Descubre 7 retos que te ayudarán a a saber si estás preparado para ello.
Los jugadores de rugby necesitan mejorar su fuerza y explosividad para rendir al máximo en su deporte. Aumenta sus niveles gracias a este entrenamiento para jugadores de rugby.
¿Estás cansado de las típicas rutinas de fuerza? Si realmente quieres ser fuerte, es hora de probar el entrenamiento de fuerza al estilo soviético.
Aunque el press de banca sea un ejercicio popular, en ciertas ocasiones se entrena inadecuadamente. Para mejorarlo debes trabajar todos los grupos musculares implicados en el movimiento.
A la hora de hacer levantamientos pesados, es fundamental contar con una espalda fuerte y preparada. Conoce la mejor manera de entrenar tus dorsales y evita todo tipo de lesiones.
Uno de los objetivos más demandados en las salas de musculación es el aumento de fuerza. Prueba está rutina para incrementar tu fuerza y mejorar tus posibilidades de hipertrofia.
Para realizar un ejercicio tan complejo como las dominadas se necesita mas que unos brazos fuertes. Conoce los ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.
