¿Quieres hacer ejercicio en casa pero no sabes cómo? Te damos los mejores consejos para que seas capaz de crear tu propio estudio de Bikram Yoga en casa y empezar a practicar esta disciplina.
¿Quieres que tu cuerpo sea más flexible? Pon en práctica estos estiramientos, los cuales te ayudarán a desenvolverte mejor durante tus actividades físicas.
¿Quieres preparar bien tu cuerpo antes de comenzar de lleno con algún deporte? Si es así, te recomendamos poner en práctica estos 8 ejercicios de pilates.
¿Te duelen los músculos después de entrenar con pesas? Estos 4 estiramientos te ayudarán a volver a la calma después de un duro entrenamiento. Te sentirás más aliviado después de hacerlos.
¿Pensabas que el yoga era una actividad fácil de practicar? Si piensas eso, debes poner en práctica estos movimientos desafiantes que te harán quemar bastantes calorías.
El yoga no solamente es efectivo para aliviar el estrés, sino que también ayuda a fortalecer algunos músculos. Descubre 4 poses para tonificar los glúteos.
El yoga puede ser una actividad excelente para fortalecer el core, más allá de los típicos ejercicios de abdomen. Descubre las mejores poses para endurecerlo.
El psoas es uno de los musculos más importantes del cuerpo, por eso hay que cuidarlo bien. No obstante, es posible que lo estires y que aún así te duela. Descubre por qué sucede esto.
Algunas posturas del yoga pueden ser perjudiciales para las personas con osteoporosis. Conoce por qué sucede esto y descubre cual es la forma correcta de practicar esta actividad.
Saber todo acerca de los estiramientos, puede proporcionarte buena informacion para poder tener una buena flexibilidad, una habilidad que esencial para tus músculos y articulaciones.
El trabajo sedentario es pésimo para músculos y articulaciones. Para poder sentir una mejoría, prueba estos 7 estiramientos con los que te sentirás como nuevo.
Si buscas un impulso o una forma de despertarte con más energía en las mañanas, descubre 6 posiciones de yoga que puedes realizar desde la comodidad de tu cama.
La rueda de yoga es un accesorio que facilita curvar la espalda durante tus rutinas. Descubre sus beneficios y cómo utilizarla para mejorar tus poses.
La ansiedad es una enfermedad muy común en la actualidad. Descubre cómo puedes aliviar sus síntomas con la ayuda de algunas posturas sencillas de yoga.
Nos pasamos un tercio de la vida trabajando o sentados, aunque estamos hechos para movernos. Por eso, haz esta rutina de 10 minutos en el trabajo para prevenir los efectos del sedentarismo.
Conoce 7 poses de yoga esenciales que proporcionarán grandes beneficios a tu salud. Con solo 10 minutos practicando cualquiera de ellas obtendrás mucho provecho.
Quizás estés empezando a practicar yoga y creas que algunas poses son difíciles. Conoce cómo puede ayudarte el TRX para ejecutar las poses más complicadas.
Conoce tres músculos que deberás mantener en buen estado para poder rendir mejor y evitar las patologías asociadas a la fatiga muscular.
