6 interesantes variaciones de dominadas para entrenar
13 diciembre, 2020
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Las diferentes variaciones de las dominadas pueden ser la clave para mejorar tus marcas en los entrenamientos.
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Descubre los beneficios del vino en el entrenamiento
23 noviembre, 2020
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El alcohol es uno de los elementos más perjudiciales para la salud, sobre todo cuando se realiza una gran ingesta en poco tiempo. Como ya sabemos, nada que se realice en exceso es bueno. Sin embargo, es habitual
Entrenamiento como terapia para aumentar tu autoestima
10 noviembre, 2020
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¿Cuántas veces te has planteado aumentar tu autoestima? Ponerte delante del espejo y sentirte orgulloso de lo que ves, levantarte por las mañanas creyendo en ti mismo y proponerte multitud de objetivos sabiendo que eres capaz de cumplir con cada uno de ellos.
Cómo aumentar el metabolismo basal para quemar más calorías
28 octubre, 2020
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El metabolismo es uno de los agentes que influye en nuestro peso. Posiblemente hayas escuchado alguna vez hablar sobre los diferentes tipos de metabolismo y cómo afecta al organismo cada uno de ellos. Generalmente, un metabolismo lento contribuye a que engordemos, mientras que uno rápido nos ayuda a adelgazar. Pues bien, hoy vamos a ver cómo aumentar el metabolismo basal para que podamos quemar más calorías.
Cómo ponerte en forma antes de tu primera carrera de obstáculos
24 octubre, 2020
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Desde hace años el running es una de las actividades físicas que más personas practican. Sin embargo, practicar durante mucho tiempo una misma modalidad, sobre todo en ciudad, puede cansar. Hoy te explicamos qué es una carrera de obstáculos, una de las variantes del running, y te decimos cómo ponerte en forma antes de tu primera carrera de obstáculos.
Los beneficios de entrenar descalzo que mejoran tus entrenamientos
21 octubre, 2020
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Posiblemente, si nos encontramos en el gimnasio o en la calle con alguien que está entrenando descalzo nos extrañemos y nos preguntemos qué está haciendo. Pero, desde hace un tiempo, es una tendencia cada vez más practicada. La
Razones para practicar culturismo que no te dejarán indiferente
7 octubre, 2020
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El culturismo es una práctica que te ayudará a fortalecer tu cuerpo y a prevenir enfermedades. ¡Conoce las principales razones para practicar culturismo!
Cómo volver a tus entrenamientos de running después de un parón o lesión
28 septiembre, 2020
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Cómo volver a tus entrenamientos de running después de un parón o lesión puede parecer difícil, pero puedes recuperarte rápidamente. ¡Conoce cómo puede retomar tus entrenamientos de running!
Guía de entrenamiento para correr tu primera media maratón
20 agosto, 2020
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Las maratones son muy demandadas por los corredores en la actualidad. Tanto si eres principiante o experimentado, querrás saber cuál puede ser el mejor entrenamiento para correr tu primera media maratón. En este artículo descubrirás una excelente guía de entrenamiento para correr tu primera media maratón.
Rutina HIIT para hacer en la piscina y quemar toda tu grasa
1 agosto, 2020
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Siempre se ha dicho que la natación es el deporte más completo de todos. Al nadar se trabajan todos los músculos del cuerpo, lo que conlleva a la pérdida de peso. En esta época de calor te recomendamos ponerte el bañador y atreverte con una rutina HIIT para hacer en la piscina y quemar grasa. Descúbrela.
Los 8 mejores ejercicios multiarticulares para ganar fuerza y músculo
27 julio, 2020
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Los ejercicios multiarticulares son todos aquellos en los que, como su propio nombre indica, intervienen varias articulaciones. Asimismo, se caracterizan porque se basan en movimientos que destacan por su naturalidad, y también porque son efectivos a la hora de trabajar la fuerza y quemar calorías desde un punto de vista metabólico. Si quieres llevar a cabo un entrenamiento de estas características, a lo largo de este artículo describiremos los mejores ejercicios multiarticulares.
¿Cómo debe ser la alimentación de un diabético antes y después del entrenamiento?
26 julio, 2020
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En concreto, en este artículo vamos a contarte cómo debe ser la alimentación de un diabético antes y después del entrenamiento, ya que seleccionar los alimentos adecuadamente para la practica deportiva permite mejorar el rendimiento y recuperar las energías invertidas durante el ejercicio.
Consejos y trucos para reducir la resistencia al agua en natación
15 julio, 2020
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La técnica es imprescindible a la hora de nadar. Dentro del agua, nos enfrentamos a una sustancia mucho más densa que el aire; por ello, necesitamos multiplicar nuestros esfuerzos para avanzar. Aún así, nuestra velocidad siempre será menor
Equipamiento y accesorios imprescindibles para hacer CrossFit
14 julio, 2020
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El CrossFit es un entrenamiento de gran exigencia que te permitirá mejorar tu resistencia y fuerza. ¡Conoce los accesorios imprescindibles para hacer CrossFit que te ayudarán a mejorar tu rendimiento!
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio según la ciencia?
9 julio, 2020
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Planificar la rutina de entrenamiento te permitirá aprovechar al máximo tus capacidades y mejorar tu rendimiento. ¡Conoce el mejor momento del día para hacer ejercicio!
Rutina HIIT con pesas en los tobillos para quemar grasa rápidamente
6 julio, 2020
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En los 80 era muy común ver a la gente pasearse con pesas alrededor de los tobillos. Prácticamente se usaban para todo: tanto para ir al gimnasio como para ir a la compra por la mañana. Ahora parece que han vuelto a ponerse de moda, no solo porque sea frecuente ver a famosos paseándose con estas pesas, sino porque son una buena apuesta para quemar grasa. Te invitamos a conocer una rutina HIIT con pesas en los tobillos para bajar de peso.
Mejora tus tiempos de carrera con un entrenamiento a medio plazo
4 julio, 2020
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El tiempo de carrera define el rendimiento y éxito general de los corredores. ¡Evalúa tu plan de entrenamiento y mejora tus tiempos de carrera a medio plazo para obtener mejores resultados!
Los mejores suplementos para cuidar tus rodillas durante más tiempo
1 julio, 2020
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Cuando entrenamos, una de las partes de nuestro que más utilizamos y sobre las que a lo mejor casi no tenemos conciencia, son nuestras rodillas. Sus articulaciones, cartílagos, músculos y tendones pueden sufrir lesiones, o bien deteriorarse inevitablemente con el paso del tiempo. Por eso te recomendamos que incluyas en tu dieta estos suplementos para cuidar tus rodillas.