En España, alrededor de 16 millones de personas entre 15 y 75 años practican algún deporte con regularidad, según un estudio elaborado por la Universidad Politécnica de Madrid en colaboración con la Universidad de Valencia sobre la epidemiología de las lesiones en el deporte amateur en España.
Los ejercicios de movilidad articular deben combinarse con una rutina de entrenamiento de fuerza. No te llevarán más de 10 minutos al día.
La cafeína en el entrenamiento mejora las reservas de glucógeno, contribuye a la recuperación de los músculos y la prevención de agujetas.
¿Sabes si merece la pena contratar un personal trainer? Te contamos todo lo que debes de saber respecto a esta figura profesional.
¿Qué es hipertrofia? Se trata de un procedimiento para aumentar el tamaño de los músculos, puedes conseguirlo con ejercicio.
Aunque para muchas personas el entrenamiento en suspensión TRX puede parecer un par de correas unidas por unos clips, el diseño y la resistencia del sistema ofrece uno de los formatos de entrenamiento más versátiles que existen.
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Un entrenamiento fitness mejora la condición física y potencia diferentes habilidades, además tiene beneficios para la salud y el organismo
Conoce todas las claves que necesitas para ser un buen entrenador personal tanto si ofreces tus servicios online como en un gimnasio
Si quieres potenciar tu desarrollo y mejorar en cualquier disciplina deportiva deberás añadir ejercicios de equilibrio en tu rutina.
Aprende a confeccionar un buen plan de entrenamiento en casa que te permita no perder la forma en estos tiempos que corren.
¿Puede el entrenamiento el altura mejorar tus marcas? Conoce los beneficios de entrenar en hipoxia y cómo hacerlo.
¿Estás pensando en iniciar la actividad física? Te recomendamos estos ejercicios para configurar tu rutina de gimnasia en casa para principiantes.
Recuperar la forma física tras el parón del confinamiento es uno de los principales objetivos de todo aquel apasionado del ejercicio físico.
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Comenzar con una rutina que te permita activar todo tu cuerpo en el gimnasio es la mejor manera para ponerte en forma si eres principiante.
El ejercicio de Box Jumps o saltos al cajón puede considerarse un ejercicio tanto aeróbico como de fuerza. Prueba a Incluirlo en tus rutinas.
El entrenamiento de piernas con TRX es una fantástica manera de ayudarnos a mantenernos en forma en cualquier lugar y sin apenas material.