Descubre todos los beneficios de los ejercicios de cadena cinética abierta y cerrada. Son utilizados más comúnmente en las consultas de los fisioterapeutas, pero también pueden hacerse en el gimnasio.
Los postres son deliciosos, pero lo son más cuando son naturales y sabemos que componentes usar, olvidando el azúcar y usando la que viene en las frutas.
¿Quieres obtener esa espalda fuerte y saludable que tanto deseas? Pon a prueba estos ejercicios dirigidos para la parte superior de la espalda. Combinarás ejercicios de empuje con los de tracción.
El entrenamiento de superseries es lo que necesitas para desarrollar fuerza de manera más efectiva en un tiempo mucho menor. Conoce más sobre éste y cómo diseñar tu rutina.
Es común que sientas tirones al realizar cosas simples como coger algo de un lugar alto. Tu cuerpo te está dando una señal y es hora de que lo corrijas.
Una dieta cetogénica puede ser la clave para aumentar tu masa muscular. Disminuye tus carbohidratos y consigue ganar músculo de forma inteligente gracias a este método.
Estar lesionado no significa que debas parar por completo tu actividad física. Descubre qué ejercicios hacer mientras tienes unas lesión y qué alimentación debes seguir.
¿Sabías que la suplementación con leucina se ha convertido en el último grito en tratamientos deportivos para después del entrenamiento? Descubre en qué consiste este suplemento.
Presentamos 5 recetas que te permitirán saborear los huevos duros de diferentes maneras saludables y sin que se pierdan sus excelentes propiedades nutricionales.
Te contamos todo lo que tienes que saber sobre cómo alcanzar tus objetivos en 3 pasos y cómo seguir motivado para lograr cualquier meta que quieras en la vida.
El HIIT es capaz de mejorar el aspecto físico y aumentar la plasticidad cerebral. Descubre por qué este entrenamiento puede ser el mejor para tu mente.
El término cifosis hace referencia a la curvatura pronunciada de la columna vertebral. Descubre los 5 mejores ejercicios para corregir una espalda redondeada.
Muchas personas creen que las tabletas nutricionales deben guardarse en el refrigerador, pero eso no siempre es así. Descubre dónde debes almacenar las vitaminas y suplementos.
Para quienes sufren de diabetes tipo II hay una solución o tratamiento muy efectivo. Perder el 10% de tu peso puede hacer de ti una persona más sana.
¿Cómo sabes si le estás dando un buen uso a tu cinturón de levantamientos? Te mostramos 4 errores frecuentes que debes evitar al utilizar esta herramienta.
Cuando un compañero tiene una enfermedad crónica es importante que sienta que realmente se preocupan por él. Descubre cómo ayudar a una persona en esta situación.
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La vitamina c o ácido ascórbico es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Descubre cuáles son sus beneficios más increíbles comprobados por la ciencia.
