Los beneficios del ayuno intermitente son muchos, tanto que en la actualidad es un método muy utilizado por atletas y expertos en vida fitness. Podría decirse que su ventaja principal es adelgazar, sin embargo, existen otros múltiples beneficios que puedes obtener gracias a su práctica.
Uno de los ejercicios más populares cuando se busca entrenar los hombros es el press en banca. Sin embargo, aunque se trate de un excelente ejercicio, progresar en press militar no siempre es cosa fácil. A veces es indispensable conocer las claves del éxito al hacer este ejercicio.
Sabemos que, cuando se quiere lograr tener unas piernas fuertes y tonificadas, lo más común es optar por hacer muchas sentadillas en todas sus variaciones. No obstante, si de verdad quieres ofrecer diversidad en tus entrenamientos para piernas, deberías considerar la implementación de variaciones de zancadas.
El crunch es un ejercicio para los músculos rectos que puede dañar tus vértebras, articulaciones y músculos. ¡Conoce los motivos para dejar de realizar crunches abdominales y proteger tu columna!
Los ejercicios con kettlebells para entrenar la espalda van de la mano con el tipo de resultado que quieras obtener. En primera instancia, es importante que conozcas la importancia de las kettlebells y cómo funcionan. Además, debes ejercitarte acorde a los resultados que busques y siempre teniendo en cuenta tu capacidad física.
Los trineos de empuje te ayudaran a mejorar tu fuerza explosiva, potencia y resistencia general. ¡Conoce los mejores ejercicios que puedes hacer con trineo de empuje!
Son muchos los errores que no te dejan perder grasa abdominal. Puedes esforzarte al máximo para reducir esos michelines que tanto te incomodan día a día y que no te dejan sentirte bien contigo mismo cuando te enfrentas
Ejercitar tus pectorales con press de banca puede ayudarte a mejorar tu capacidad de levantar peso y la movilidad de tu tren superior. ¡Conoce las mejores variaciones de press banca!
Si nunca antes has oído sobre los beneficios que aporta la leche de cabra, entonces deberías plantearte conocerlos, pues son tan increíbles en comparación a los que ofrece la tradicional leche de vaca que todo el artículo del día de hoy está enteramente dedicado a ellos.
Quienes no cuentan con una barra de dominadas, probablemente estén interesados en conocer algunas claves para progresar haciendo remo con barra, pues se trata del ejercicio que más frecuentemente se utiliza como alternativa a las dominadas.
Hay quienes quieren saber cómo progresar en el entrenamiento de piernas y quienes quieren progresar en el entrenamiento de abdominales, pero nunca pueden faltar las claves para progresar haciendo curl de bíceps cuando se busca tener un cuerpo armonioso, donde todos los músculos estén lo bastante tonificados y bien trabajados.
La boca es una parte importante del cuerpo que te ayuda a alimentarte y comunicarte de forma eficiente. ¡Conoce los mejores alimentos que ayudan a mejorar la salud de tu boca!
El pescado debe formar parte de tu dieta, ya que es uno de los alimentos imprescindibles. Sin embargo, así como hay pescados que deberías consumir de forma habitual, hay otros que es mejor evitar o reducir al máximo. Para que no tengas dudas y lleves una dieta lo más sana posible, a continuación te decimos cuáles son los tipos de pescado más saludables y más dañinos.
Las flexiones son uno de los ejercicios más populares y eficientes para trabajar el tren superior del cuerpo sin materiales. De esta forma, con tu propio peso podrás ejercitar tus pectorales, tríceps braquial y los deltoides. Además, siguiendo las claves para progresar haciendo flexiones podrás ejercitar también los músculos romboides, erector, oblicuos, recto, transverso, cuádriceps femoral y los glúteos.
Las molestias en las piernas son un problema que puede afectar tu rendimiento y movilidad en general. ¡Conoce cómo puedes evitar las piernas cansadas e hinchadas al modificar tus hábitos!
Si has llegado hasta aquí es porque probablemente te estés preguntando qué es un cheatmeal y cómo incluirlo en tu dieta. Pues bien, hay que decir que esta estrategia alimenticia, también conocida como “comida trampa” consiste en agregar una comida cargada de muchas calorías durante un día a la semana, incluso cuando te estás sometiendo a una dieta para perder peso.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. No obstante, en exceso pueden hacerle daño. ¡Conoce los cambios que ocurren en tu cuerpo cuando dejas de comer tantos carbohidratos!
Los usos más habituales del ginseng son como tonificante natural y remedio para el estrés, pero no son los únicos. Esta maravillosa planta tiene más propiedades, así como diferentes especies, un hecho poco conocido.
