Seguimos estudiando cómo planificar un entrenamiento físico según el ciclo menstrual y los cambios hormonales originados en el sexo femenino
La pesa o rusa o kettlebell es una herramienta imprescindible para cualquier practicante de artes marciales, que aporta múltiples beneficios.
Las personas que practican artes marciales deben entrenar de una manera distinta al habitual entrenamiento que se hace en un gimnasio corriente, ya que necesitan mejorar otras cualidades además de la simple estética.
El hombro es una articulación muy propensa a sufrir lesiones en el entrenamiento con pesas, debido a su estructura y a las fuerzas a las que se ve sometido en casi la totalidad de los ejercicios del tren
Entrenar piernas para mejorar el tren superior puede resultar chocante a simple vista, pero existen una serie de principios que secundan esta teoría.
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento. ¡Undécima semana donde publicamos la mejor evolución de uno de nuestros seguidores!
La kettlebell, o pesa rusa es una bola de hierro fundido o acero, semejante a una bala de cañón, con base plana, y un asa en la parte superior.
El entrenamiento con pesas conlleva un riesgo de lesión, aunque menor que en otro tipo de deporte. Hoy nos centraremos en la salud de la espalda.
Con este artículo vamos a repasar las inversiones seguras y efectivas en suplementación, que aseguran ganancias, son baratos y, además, accesibles.
En este artículo ofrecemos los beneficios del entrenamiento de piernas, así como una rutina y consejos adicionales y cómo interviene la activación nerviosa.
Comenzamos de nuevo la rotación de ejercicios a esfuerzo máximo como en la semana 7 en esta décima semana del #RetoEntrenamiento.
En este artículo hablamos de las rutinas divididas basadas en un esquema de 4 días: empuje vertical, tirón horizontal, empuje horizontal, tirón vertical.
Conoce tu potencial de crecimiento muscular. Este no se encuentra limitado por la genética tan rápidamente como comúnmente se cree, pero sí por otros factores.
En esta nueva #RutinaEntrenamiento (Semana 9) entrevistamos a Iván y Xavier, nuestro conejillo de indias y un seguidor de nuestra rutina respectivamente.
El deportista necesita energía, la cual se obtiene a través de los alimentos. Las diferentes vías metabólicas del organismo los transformarán en ATP.
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento. Octava semana con algunas novedades importantes que tendremos, como las mejores evoluciones en estos dos primeros meses.
En este artículo aprenderemos a hacer un gimnasio en tu casa de manera fácil, proponiendo diferentes inversiones ajustadas a múltiples presupuestos.
¿Siempre ves en tu gimnasio el mismo estilo de entrenamiento? Explicamos las ventajas y desventajas del sistema Weider y la Alta Frecuencia.
