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Iván Fresneda

10 maneras de evitar aburrirte al correr

11 abril, 2020 /// No hay comentarios

Correr es un deporte muy famoso, pero que muchos puedes abandonar debido a que no les motiva. Conoce cómo puedes hacer tus entrenamientos más divertidos y estimulantes.

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Cómo crear la ensalada perfecta para perder peso

11 abril, 2020 /// No hay comentarios

Las ensaladas son saludables por los nutrientes que aportan. Descubre cómo crear la ensalada perfecta para adelgazar, cuáles son las más populares y los consejos necesarios para prepararlas.

Cómo hacer la mejor ensalada para perder peso

10 beneficios para la salud del Ashwagandha

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

El Ashwagandha es una hierba con una gran popularidad en la medicina ayurvédica. Estos 10 beneficios respaldados por la ciencia te harán querer probarla.

Beneficios para la salud del Aswagandha

10 beneficios probados del Ginkgo Biloba

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

Es posible que hayas escuchado sobre el Ginkgo Biloba. Descubre qué dice la ciencia acerca de sus propiedades para la salud a fin de sacarle provecho.

¿Cómo ayuda el ginkgo biloba a la salud?

10 cosas que debes hacer a los 20 años

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

Nunca es tarde para realizar todas nuestras metas, sin embargo cuando llegas a los 20 es bueno tener una lista con todas las cosas que debes realizar.

cosas por hacer a los veinte

10 alimentos con más potasio que un plátano

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

Existe un mito en torno al plátano, pues muchos creen que es el alimento que contiene más potasio de todas las opciones disponibles, pero esto no es del todo cierto.

Alimentos con más cantidad de potasio

10 alimentos altos en niacina

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

La niacina o vitamina B3 es un esencial para nuestra salud por diversas razones. Descubre cuáles son los 10 alimentos más altos en este nutriente para cubrir tus necesidades diarias.

Alimentos ricos en vitamina B3

4 beneficios del zumo de espinacas basados en la ciencia

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

La espinaca es un vegetal con múltiples nutrientes y vitaminas que favorecen la estabilidad del organismo y previene ciertas enfermedades. Descubre qué beneficios tiene tomarlas en forma de zumo.

10 consejos para perder peso haciendo ejercicio

9 abril, 2020 /// 1 comentario

Cuando queremos perder peso solemos centrarnos en los hábitos alimentarios. Sin embargo, la realización de ejercicio físico es algo fundamental si queremos conseguir nuestros objetivos.

ejercicio

10 cosas que debes intentar antes de cumplir 30 años

9 abril, 2020 /// No hay comentarios

Hay ciertas cosas que es mejor hacer antes de cruzar el umbral de los 30 años. Aprovechemos el tiempo al máximo y tratemos de vivir intensamente con las siguientes actividades.

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Rutina AMRAP de CrossFit de 20 minutos casera

8 abril, 2020 /// No hay comentarios

Con esta rutina AMRAP podrás realizar tu entrenamiento de CrossFit desde casa. Se compone de solo 4 ejercicios, pero tendrás que ejecutarlos a lo largo de 20 minutos.

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