Las personas que practican artes marciales deben entrenar de una manera distinta al habitual entrenamiento que se hace en un gimnasio corriente, ya que necesitan mejorar otras cualidades además de la simple estética.
El hombro es una articulación muy propensa a sufrir lesiones en el entrenamiento con pesas, debido a su estructura y a las fuerzas a las que se ve sometido en casi la totalidad de los ejercicios del tren
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento. ¡Undécima semana donde publicamos la mejor evolución de uno de nuestros seguidores!
Comenzamos de nuevo la rotación de ejercicios a esfuerzo máximo como en la semana 7 en esta décima semana del #RetoEntrenamiento.
Conoce tu potencial de crecimiento muscular. Este no se encuentra limitado por la genética tan rápidamente como comúnmente se cree, pero sí por otros factores.
En esta nueva #RutinaEntrenamiento (Semana 9) entrevistamos a Iván y Xavier, nuestro conejillo de indias y un seguidor de nuestra rutina respectivamente.
El deportista necesita energía, la cual se obtiene a través de los alimentos. Las diferentes vías metabólicas del organismo los transformarán en ATP.
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento. Octava semana con algunas novedades importantes que tendremos, como las mejores evoluciones en estos dos primeros meses.
En este artículo aprenderemos a hacer un gimnasio en tu casa de manera fácil, proponiendo diferentes inversiones ajustadas a múltiples presupuestos.
¿Siempre ves en tu gimnasio el mismo estilo de entrenamiento? Explicamos las ventajas y desventajas del sistema Weider y la Alta Frecuencia.
Nuestro esquema en el #RetoEntrenamiento será el Máximo Esfuerzo y Esfuerzo Dinámico, es decir, adoptaremos un plan de entrenamiento muy semejante al de Westside Barbell.
En este artículo hablaremos de cómo prevenir y remediar las retracciones musculares y los problemas posturales asociados a ellas.
Sexta semana del #RetoEntrenamiento con rutina de 4 días y uno de descanso entre medias para continuar progresando con nuestro particular entreno.
Llega la 5ª semana del plan de entrenamiento #RetoEntrenamiento. Como cada semana, ampliamos información e incluimos la rutina de la próxima semana.
Llevar la activación nerviosa a otro nivel significa rendir más y obtener mejores resultados de tus entrenamientos. No te pierdas esta "puesta a punto".
Presentamos la cuarta semana del #RetoEntrenamiento, plan de entrenamiento exclusivo en Entrenamiento.com para sus lectores. Esta semana introducimos un análisis a Iván Fresneda, Project Manager de Entrenamiento.com
Te presentamos una selección de Los mejores ejercicios para pecho, aquellos cuyos beneficios y activación del pectoral es superior a otros.
Conoce los tiempos de recuperación de los músculos ya seas un atleta, corredores o powerlifters para mejorar tu rendimiento e incrementar ganancias.
Los mejores ejercicios para brazo incluyen una combinación de ejercicios multiarticulares con ejercicios de aislamiento. Descubre cuáles en esta lista.
¡Llega la tercera semana de entrenamiento de nuestro reto! Esta vez junto con consejos de uno de los grandes entrenadores actuales: Glenn Pendlay.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más usuales en deportistas amateurs y, por ello mismo, muchas veces le quitamos importancia. Hielo, inmovilización, reposo y elevación, ese es el sistema más utilizado tras esta lesión. Si
Son tres de los miedos más extendidos a la hora de hablar del catabolismo. Claro que el catabolismo existe, pero no es fácil perder musculo.
Planificación es sinónimo de éxito en cualquier deporte. Aprende los principios básicos de cómo tener tu propio cuaderno de entrenamiento.
Reunimos en un sólo artículo las principales escuelas para mejorar tus dominadas. Desde el método Chad Waterbury a ladders o escaleras de dominadas.
