El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
¿Quieres realizar el mejor entrenamiento de sprints aun siendo principiante? Esta rutina te ayudará a mejorar tu resistencia y tu velocidad de forma eficiente.
Una técnica de respiración deficiente suele ser la razón de que muchos runners no alcancen su máximo potencial. Por eso debes aprender a respirar correctamente mientras corres.
La zona de confort se trata de correr a velocidades habituales por terrenos que ya hemos pisado muchas veces. Arriésgate a salir de esa dinámica y descubre que beneficios tiene esto para ti.
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Prepararse para una maratón es un reto que requiere de una gran fortaleza física y mental. Descubre 10 consejos para correr una maratón imprescindibles.
¿Quieres mejorar tu récord personal en tu próxima carrera de maratón? Entonces debes seguir algunos consejos para mejorar tus registros en esta prueba.
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¿Quieres conseguir los mejores consejos que te ayuden a completar una media maratón sin problemas? Tu próxima carrera ya no te supondrá un dolor de cabeza.
El dolor de lumbares después de correr puede ocurrir, pero no debes resignarte al dolor. Te contamos cuáles son las posibles causas de esta dolencia.
Correr con buena técnica es importante. Por eso, te mostramos 5 consejos que, de forma sencilla, mejorarán tu marcha y aumentarán tu desempeño atlético.
¿Cómo planificar tu dieta para que tus entrenamientos sean más duraderos? Te damos algunos consejos para que logres mejorar tu rendimiento y tu resistencia deportiva.
¿Cuanto tiempo se tarda en completar una maratón? Te brindamos la información necesaria sobre tiempos récord y promedio, así como otros aspectos que te serán de utilidad.
¿Quieres encontrar una de las formas más eficientes de mejorar tu rimo al momento de correr? La solución está en las carreras de ritmo lento. Te sorprenderás de los beneficios de estos entrenamientos.
Es una de las distancias más cortas, pero una carrera de 8k es todo un reto para los atletas, y aún más si son principiantes o están saliendo de una lesión.
Los runners suelen tener el dilema de qué consumir antes y después de una carrera. Descubre cómo tomar chocolate afecta a tus entrenamientos de running.
Si piensas en correr por la playa, debes saber que es mucho más difícil que hacerlo en carretera. Descubre si esta actividad realmente quema más calorías.
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¿No sabes qué ropa usar para correr una media maratón? Te contamos todo al respecto, desde las telas que debes usar hasta como llevar todos tus accesorios.
