Cuando llegamos a la pubertad nuestro cuerpo experimenta cambios físicos y hormonales que activan nuestro deseo sexual, también conocido como libido. Y a medida que pasa el tiempo, factores como el envejecimiento, el estrés, las enfermedades, los cambios hormonales y el consumo de drogas pueden hacer que nuestro deseo sexual disminuya afectando considerablemente nuestra intimidad.
Esta condición puede afectar a cualquier persona, independientemente de su género u orientación sexual. No obstante, incrementar tu impulso sexual es posible. Para ello, debes tomar en cuenta algunas medidas alimenticias, deportivas y hasta relajantes que te permitirán recuperar tu actividad sexual de manera natural.
Descubre 6 maneras de incrementar tu impulso sexual.
6 maneras naturales de incrementar tu impulso sexual
1. Mejora tu estado físico
El ejercicio tiene un sin fin de beneficios para tu cuerpo. Dentro de los cuales podemos mencionar el aumento de tu masa muscular y la mejora de tu autoimagen y estado de ánimo. Por ello,hHacer una rutina de ejercicios puede conducirte a que estés más activo sexualmente.
Al ponerte en forma, estás aumentando la circulación en todo tu cuerpo, incluyendo tus genitales, por lo que no hay que el ejercicio físico puede mejorar tu impulso sexual.
2. Practica la relajación
Si estás bajo una gran cantidad de estrés y notas que esto está afectando tu deseo sexual y tu relación de pareja, te recomendamos que practiques cualquier tipo de ejercicio de relajación como yoga, tai chi, pilates, meditación, o simplemente pasar más tiempo en la naturaleza. Este tipo de actividad despierta tus deseos íntimos más profundos.
3. Toma alguna hierba o suplemento
Un poco de ayuda con tés de hierbas y suplementos no está demás. Existen algunas hierbas que aumentan el impulso sexual, dentro de las que podemos mencionar la yohimbina, el ginkgo biloba, el dong quai, el ginseng siberiano y la maca.
También existen suplementos en el mercado que están llenos de estas hierbas beneficiosas, pero recuerda que es importante consultarle a tu médico antes de tomar un suplemento.
4. Intenta cosas nuevas
El aburrimiento puede resultar en una pérdida del deseo sexual, por lo que echar un vistazo a tu rutina puede ser una buena idea. También, debes tener presente que tu cerebro juega un papel fundamental, por lo que pensar en sexo puede ayudarte a a despertar el deseo, y con ello podrás pasar a la acción.
5. Consume alimentos afrodisíacos
Existen alimentos como los plátanos, los higos, el ajo, los aguacates, las almendras, el chocolate y el apio que cumplen una función estimulante ya que permiten la liberación de hormonas sexuales que ayudan a luchar contra la impotencia y que mejoran tu impulso sexual. Por lo tanto, no dudes en incorporarlos a tu dieta.
6. Deja de fumar
Se sabe que fumar es altamente nocivo para tus pulmones, pero fumar no solo afecta este importante órgano, sino que también disminuye tu deseo sexual.
Cuando fumas, tu circulación sanguínea se ve afectada ya que el humo afecta y reemplaza el ingreso del oxigeno a tu organismo. Esta disminución del oxigeno en la circulación afecta todas las áreas de tu cuerpo, incluyendo tus órganos sexuales.
Referencia
- Kevin Rail. Natural Ways to Increase Sex Drive. Para Livestrong [Revisado en noviembre de 2017]
