7 snacks bajos en hidratos que te satisfarán plenamente

Los hidratos de carbono o carbohidratos son el combustible de nuestro cuerpo. Estos, se transforman en azúcares que te dan la energía para desempeñar tus actividades físicas o incluso respirar. Es por eso que este grupo de alimentos no debe ser reducido en cantidad, ya que tu integridad física se verá comprometida. La clave se encuentra escoger los hidratos adecuados.

Los hidratos simples se transforman rápidamente en azúcar, lo que conlleva a sentir ganas de comer con mayor rapidez, a diferencia de alimentos a base de hidratos complejos o integrales. Por eso, es imprescindible escoger los hidratos que se ajusten a tus necesidades y te hagan sentir satisfecho por más tiempo.

Conoce 7 snacks irresistibles bajos en hidratos que te ayudarán a cumplir este propósito.

7 snacks bajos en hidratos que te satisfarán

1. Trufas de tarta de calabaza

Este delicioso dulce contiene únicamente ingredientes naturales como el puré de calabaza y el coco triturado. Es un snack además que puedes personalizar totalmente si le agregas especias como el jengibre, la canela o clavos de olor.

Puedes comerlos a cualquier hora del día y estarás recibiendo altas cantidades de colágeno, que asegurará tu salud esquelética, de tus articulaciones, uñas y cabello.

2. Trufas de limón y macadamia

Estos deliciosos snacks tienen un sabor más sutil de lo que podría parecer a primera vista. La mantequilla de cacao y la vainilla le aportan un sabor suave y una textura cremosa. Además, el aporte de grasas buenas es considerable, gracias a las nueces de macadamia y los trozos de coco que hace de este postre toda una experiencia de texturas.

3. Snack de chocolate y colágeno

Esta es una barra de chocolate que acabará con todos tus antojos. Está hecho con proteína de colágeno y aceite de aguacate, dos ingredientes que disparan increíblemente el nivel de beneficios de este snack. En él, encontrarás también Omega-3 gracias al aguacate y altos niveles de proteína que te mantendrán saciado.

4. Snack de chocolate y mantequilla de cacahuete

Este snack es un clásico en muchas casas alrededor del mundo. Es muy sencillo de preparar y su relleno de cacahuete puede ser perfectamente alternado con otros frutos secos de preferencia. Este es un snack rico en omega-3, grasas buenas y proteínas provenientes del cacahuete.

Existe una alternativa con aceite de coco, una decisión también beneficiosa por la alta cantidad de nutrientes y grasas buenas de este aceite.

5. Snacks de mantequilla de cacahuete

Un snack de apenas 5 ingredientes es lo que necesitan muchas personas ocupadas en sus trabajos, quienes están conscientes de la importancia de tener el estómago lleno y el organismo enérgico.

Puedes hacer vainilla o canela para hacer la experiencia de comer este snack más inolvidable. Además, estas especias ofrecerán la oportunidad de prescindir de la azúcar refinada de la mezcla.

6. Snacks de algarroba y coco

Este snack tiene un aporte de apenas 37 calorías, nada de azúcar y 1 g de carbohidratos.

Este impresionante postre se vale de la proteína y el colágeno para saciar tu apetito. Todos los beneficios provienen de la harina de algarroba y del aceite MCT (triglicéridos de cadena media), un derivado del coco que está dando mucho de qué hablar por su variedad de beneficios.

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7. Trufas de maple y nueces

Este snack está cargado de 26 g de grasas buenas y apenas 4 gr de carbohidratos de los cuales la mayoría proviene de la fibra.

El extracto de maple, la vainilla y la canela le otorgarán un sabor dulce irresistible. Por otra parte, las nueces aportarán complejidad a su textura y todos los beneficios de los frutos secos.

Conclusión

Estos snacks harán de tu dieta y tu rutina un aspecto fascinante de tu vida. No solo estarás constantemente rodeado de sabores y texturas inolvidables, sino estarás mejorando tu salud durante el camino.

Referencias

• Fitzpatrick, K. 7 Keto Bombs for a Satisfying Low-Carb Snack. Para Dailyburn [Revisado en enero de 2018].