Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
En el campo de la nutrición existen muchos mitos que se han ido extendiendo entre la población a lo largo de los años, los cuáles es necesario desmentir con evidencias científicas.
Una de las principales preocupaciones si queremos perder peso es la de buscar sustitutos del azúcar. Descubre si la canela podría cumplir esta función y que beneficios tiene.
Existen determinadas razones por las que incluir lo que conocemos como «cereales» en nuestro desayuno habitual no es tan beneficioso como las grandes compañías nos hacen creer.
Actualmente disponemos de mucha información para conseguir adelgazar, el problema es que también circulan muchos mitos que te pueden perjudicar en tu objetivo de perder peso.
Una buena nutrición post-entrenamiento es esencial tanto para optimizar nuestra recuperación muscular como para fomentar la hipertrofia. Conoce que es lo que deberías comer después de entrenar.
Perder peso puede ser muy complicado debido al tamaño de las porciones de comida que se suelen ingerir actualmente. Descubre que estrategia debes seguir para cambiar tus hábitos alimenticios.
La industria alimentaria suele promocionar alimentos que en teoría son saludables cuando en realidad no lo son. Descubre cuáles son estos alimentos y que efectos pueden tener en nuestra salud.
En alguna ocasión hemos podido escuchar que beber una cerveza después de entrenar no sólo no es malo sino que puede facilitar nuestra recuperación muscular. Descubre si ésto es cierto.
Algunos probióticos tienen efectos beneficiosos sobre la salud de quien los ingiere, dependiendo del tipo que elijas. Descubre si alguno de ellos podría tener efectos en cuanto a la pérdida de peso.
Los suplementos pueden ser una gran ayuda para conseguir objetivos como ganar masa muscular, sin embargo debemos estar bien informados antes de comprar uno.
Las dietas detox tienen como base eliminar productos que podrían perjudicar el organismo como el azúcar y restringir la ingesta de calorías, pero ¿son útiles para adelgazar?
Desde hace tiempo se nos ha estado advirtiendo de que el exceso de sal es perjudicial para nuestro cuerpo, pero ¿gozaremos de una mejor salud si restringimos su ingesta?
El embarazo es una etapa donde la alimentación posee un papel fundamental, ya que el principal objetivo de esta es promover la salud de la madre y el bebé.
Para ganar masa muscular magra no solamente debes entrenar duro, sino ingerir nutrientes de la mejor calidad. Descubre las mejores comidas para ganar músculo.
La dieta mediterránea no existe como tal, por lo que se necesitan ciertas pautas para comenzar a realizarla y disfrutar de los beneficios que conlleva.
La dieta de la sopa de col incluye este alimento de dos o tres veces al día durante una semana. ¿Será realmente efectiva para nuestros intereses?
Si estás en la búsqueda de perder peso de una manera natural, saludable y efectiva, debes descubrir esta dieta qué también beneficiará tu salud de otras maneras.
Llevar una alimentación sana es un propósito que debes lograr alcanzar el próximo año, ya que harás que tu cuerpo sea mucho mejor tanto por dentro como por fuera.
