Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
Cuando entrenamos, perdemos mucha energía y nutrientes, los cuales debemos reponer. Para ello, te mostramos 6 comidas post-entrenamiento rápidas y fáciles de hacer.
Entender las etiquetas nutricionales de los productos que consumimos nos ayudará a saber con más certeza el valor nutritivo del producto que consumiremos.
Todos deseamos comer rico y saludable. Por ello, vamos a mostrarte 6 consejos que te ayudarán a crear tus propios platos de manera más saludable de forma fácil y en poco tiempo.
La fibra es un componente alimentario con atributos nutricionales invaluables. Con estos 7 sencillos trucos, conseguirás aumentar la ingesta de este nutriente para aprovechar mejor sus beneficios.
Los microvegetales tienen entre 2,5 y 7,5 cm, un alto valor nutricional y gastronómico. Son fáciles de cultivar y su consumo se relaciona con una disminución del riesgo de contraer enfermedades.
No te sientas culpable por haber hecho trampa en tu dieta, todos necesitamos permitirnos un gusto de vez en cuando. Aprende a hacer una cheat meal de manera efectiva.
Por lo general, si eres deportista o quieres llevar una vida sana, debes consumir alimentos que te ayuden a alcanzar tus objetivos de manera más fácil. Descubre cuáles son los más bajos en calorías.
Muchas personas piensan que se puede incrementar la grasa corporal rápidamente por un atracón de comida; sin embargo, la ciencia podría desmentir este hecho.
Parece fácil y simple preparar una taza de café, pero no lo es: existen varios factores que influyen en su elaboración. Conoce 6 fallos que puedes estar cometiendo al hacerte tu taza de café.
A los suplementos de CLA se les han reconocido aparentes beneficios para la reducción de grasa y peso. Sin embargo, la realidad es más complicada y no tan favorecedora para este tipo de sustancia.
Algunos fármacos para reducir la inflamación se cuestionan debido a sus efectos secundarios. Conoce cuáles son los 3 mejores antiinflamatorios naturales.
Las verduras son una fuente inagotable de nutrientes y vitaminas. Incorpora ciertos hábitos a tu dieta para aumentar su consumo y verás mejorar tu salud y tu vida.
La Rhodiola Rosea es una planta adaptógena medicinal proveniente de las montañas de Europa y Asia. Descubre 5 de sus beneficios para la salud probados por diferentes estudios.
El Ginseng es una planta que contiene componentes que ayudan a combatir muchas afecciones del organismo. Descubre 7 beneficios probados científicamente de este suplemento.
¿Quieres comer sano, nutritivo y equilibrado? Prepárate a conocer 5 recetas de platos ricos en proteínas, pero que no incluyen carne y que además son fáciles de preparar.
¿Sabías que suplementarse con laetrilo o amgidalina trae consecuencias al cuerpo? Conoce que dice la ciencia acerca de los efectos de este medicamento.
La sal es saludable y totalmente recomendada para todos siempre y cuando se controle su ingesta. Descubre 6 mitos acerca de la sal, y conoce cuáles son ciertos y cuáles no.
La alimentación es un gran aliado al momento de potenciar tus objetivos de entrenamiento. Por ello, la carga de carbohidratos ha cobrado bastante fama, y es hora de que aprendas a hacerla sin errores.