Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
La niacina o vitamina B3 es un esencial para nuestra salud por diversas razones. Descubre cuáles son los 10 alimentos más altos en este nutriente para cubrir tus necesidades diarias.
La espinaca es un vegetal con múltiples nutrientes y vitaminas que favorecen la estabilidad del organismo y previene ciertas enfermedades. Descubre qué beneficios tiene tomarlas en forma de zumo.
Comer de manera automática es una ventaja para tu agenda, pero también un fallo para tu salud. Conoce 10 consejos para evitar esta conducta y controlar realmente lo que estás comiendo.
Las enzimas digestivas son necesarias para absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos en el organismo. Conoce 10 alimentos de dónde podrás obtenerlas de forma natural.
Nuestra dieta puede definir como nuestro cuerpo se desarrolla con el paso de los años, y es uno de los factores más importantes en la oxidación de celular.
El estrés es un estado de cansancio mental, causante de diversos trastornos, y el cual podemos aliviar incluyendo ciertos alimentos en nuestra dieta diaria.
Preparar bebidas bajas en calorías es muy sencillo de hacer, solo debes de conocer los ingredientes correctos y limitar la cantidad de azúcar que éstas contienen.
El insomnio es uno de los principales problemas en la actualidad. Descubre una serie de alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño de manera natural.
¿Quieres sentirte mejor y verte saludable? Conoce cuales son los 10 tipos de alimentos que debes dejar de ingerir en grandes cantidades para gozar de una mejor salud.
Las celebraciones que puedas tener en una reunión, ya sea con familiares o amigos, pueden ser preparadas con estos acompañantes vegetarianos deliciosos.
La vitamina C es hidrosoluble y es una de la más importantes para nuestro organismo. Su consumo ayuda a disminuir el riesgo de varias enfermedades.
Te enseñamos todo lo que debes saber acerca de si el agua con cafeína es saludable, desde su composición hasta sus beneficios y desventajas en el organismo.
La tradición asiática ha utilizado hongos medicinales desde hace miles de años. Descubre cuáles son los 6 hongos que pueden impulsar tu sistema inmunológico.
Las lentejas son semillas comestibles de la familia de las legumbres. Descubre 4 recetas proteicas con lentejas que sin duda te dejarán muy satisfecho.
Las proteínas vegetales pueden ser la solución si nuestra ingesta de frutas y verduras es insuficiente para satisfacer nuestras necesidades de vitaminas y minerales.
Te contamos cómo cocinar los vegetales congelados para que sean más sabrosos y además compartimos contigo las mejores recetas de un chef muy reconocido
Come cosas diferentes dentro de tu dieta con estas recetas que usan las judías como ingrediente base para aportarle al cuerpo proteína vegetal, vitaminas y minerales.
El reequilibrio alimentario consiste en adoptar un estilo de vida saludable revisando la propia dieta. Descubre cómo hacerlo y algunas pequeñas reglas a seguir para un exitoso rebalanceo de la dieta.