Dentro de un entrenamiento la nutrición es considerada una pieza de gran importancia en la actualidad, que viene a representar un porcentaje muy elevado, aunque muy variable, dependiendo del tipo de entrenamiento y los objetivos que persigamos. Además de ello, también conocemos la nutrición deportiva, como un conjunto de nutrientes en unas determinadas cantidades destinados específicamente al deportista, ya sea para la preparación del entrenamiento, durante o, también post entreno.
¿Haces el intento de comer verduras, pero aún así resulta difícil? Conoce 10 formas creativas de añadirlas fácilmente en tu dieta y así mejorar tu salud.
La comida rápida no es la opción más saludable para nuestro organismo, sin embargo existen varios consejos para hacer que ésta sea lo menos perjudicial posible.
Un arroz bien preparado siempre es de buen gusto y apetecible. Puedes convertirte en un experto chef solamente con este ingrediente gracias a estas recetas.
Fortalecer el sistema inmunológico es necesario. Por lo tanto, además de tomar medidas sanitarias debes hacer cambios alimenticios y así evitar infecciones.
Las ensaladas son saludables por los nutrientes que aportan. Descubre cómo crear la ensalada perfecta para adelgazar, cuáles son las más populares y los consejos necesarios para prepararlas.
Estos días de aislamiento por el COVID-19 pueden generarte estrés y llevarte a comer de más. Conoce algunas formas para evitarlo y cuidar mejor tu dieta.
Todo el mundo quiere seguir hábitos saludables pero no siempre resultan fáciles de seguir. Por eso debemos conocer todas las estrategias posibles y elegir la que mejor se adapte a nosotros.
¿Quieres perder peso y sentirte saludable? Una buena practica es el ayuno intermitente, aunque puede ser perjudicial si no se realiza adecuadamente. Descubre qué no debes hacer si lo practicas.
El Ashwagandha es una hierba con una gran popularidad en la medicina ayurvédica. Estos 10 beneficios respaldados por la ciencia te harán querer probarla.
Los beneficios de estos alimentos son innumerables y ayudan a aumentar la felicidad y disminuir la angustia. ¡No te pierdas todos sus secretos!
Muchas veces, por su mala reputación con el sobrepeso, evitamos los carbohidratos. Conoce cuales son los más saludables a fin de incluirlos en tu dieta.
Es posible que hayas escuchado sobre el Ginkgo Biloba. Descubre qué dice la ciencia acerca de sus propiedades para la salud a fin de sacarle provecho.
Analizamos las grasas buenas: cuáles son, de donde obtenerlas, cómo consumirlas, qué cantidades tomar y todos los aportes que pueden proporcionar a nuestra salud.
No todas las comidas que crees saludables realmente lo son. Algunas pueden ser desfavorables para tu cuerpo, como es el caso de los siguientes 10 alimentos.
Existe un mito en torno al plátano, pues muchos creen que es el alimento que contiene más potasio de todas las opciones disponibles, pero esto no es del todo cierto.
La niacina o vitamina B3 es un esencial para nuestra salud por diversas razones. Descubre cuáles son los 10 alimentos más altos en este nutriente para cubrir tus necesidades diarias.
La espinaca es un vegetal con múltiples nutrientes y vitaminas que favorecen la estabilidad del organismo y previene ciertas enfermedades. Descubre qué beneficios tiene tomarlas en forma de zumo.
Comer de manera automática es una ventaja para tu agenda, pero también un fallo para tu salud. Conoce 10 consejos para evitar esta conducta y controlar realmente lo que estás comiendo.
