La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Subestimar la importancia de las proteínas en nuestra dieta es un error que muchos cometemos: son muy necesarias para mantener nuestro estado de salud.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, pero existe el peligro de hacernos adictos a aquellos que no son saludables. Descubre cómo evitar que esto suceda.
Si evacuas menos de 3 veces a la semana, es probable que sufras de estreñimiento. Descubre 5 alimentos que debes disminuir en tus comidas para reducir esta condición.
El kimchi es un plato coreano agrio que a menudo se hace con col y otras verduras. Es un alimento fermentado; por eso cuenta con numerosos probióticos.
La mejor manera de averiguar si eres intolerante a un alimento es emplear una dieta de eliminación sencilla para identificar cuáles son los alimentos que nos afectan. Descubre cómo aplicarla.
Enumeramos los 5 mejores alimentos antiaging que no pueden faltar en tu dieta para combatir efectivamente la vejez y conservar una apariencia atractiva y saludable a pesar del paso de los años.
La proteína es un nutriente esencial que el cuerpo utiliza para construir y reparar sus tejidos. Aparte de obtenerla de los animales, también se puede conseguir de las verduras. Descubre cuáles son.
La dieta ketotariana o cetotariana es una versión vegetariana de la dieta cetogénica. Sin embargo, es restrictiva y puede ser difícil de mantener a largo plazo.
Te enseñaremos cuáles son los 5 peores alimentos antiaging que contribuyen con el envejecimiento de nuestro organismo y deterioran nuestra apariencia.
Abordamos la importancia de comer frutas de temporada para la salud de nuestro organismo (y del planeta). Te mostramos también cuáles son las típicas de cada estación.
Siempre es bueno tener alimentos no perecederos en nuestra cocina, pero algunos son más saludables que otros. Conoce cuáles son los mejores para sacar provecho de sus beneficios.
La alimentación saludable es a menudo sinónimo de estrictas limitaciones dietéticas. Sin embargo, existen diferentes trucos que te permitirán mantenerte adherido a ella.
Es el momento de conocer a fondo qué son los alimentos funcionales, cuáles son y qué beneficios pueden proporcionar para el buen funcionamiento del organismo.
Degustar comidas que contengan champiñones puede ser delicioso y nutritivo; sin embargo debes conocer cuáles son comestibles. Descubre los 3 hongos más seguros
Descubre estas 9 maneras mediante las cuales puedes reducir tu huella de carbono para así cuidar el medio ambiente a través de una dieta saludable y sostenible.
La dieta HMR te ayuda a perder peso, pero puede ser contraproducente para la incorporación de hábitos alimenticios saludables que equilibren tu cuerpo
Las dietas para perder peso rápidamente, como la dieta Optavia, suelen tener mucha popularidad. Descubre qué es, sus beneficios y sus efectos secundarios.
Descubre los beneficios del método Eat Stop Eat: una forma ayuno intermitente. Cómo practicarlo, y te contamos si deberías practicarlo o no.
