La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El consumo de carnes rojas y procesadas ha entrado en la mira de la OMS como posibles agentes cancerígenos y ha puesto en entredicho si es seguro su consumo.
Saltarse las comidas es un hábito bastante común y del cual se piensa que tiene consecuencias negativas para el organismo ¿es ésto realmente así?
El sistema inmunológico es el encargado de mantener una barrera para evitar la aparición de enfermedades. Conoce los mejores alimentos para protegerlo.
El azúcar está presente, de manera indiscriminada, en casi todos los alimentos que consumimos. Descubre cómo influye en nuestra salud en profundidad.
La dieta Dukan una dieta esquematizada que es divida en cuatro fases muy importantes para llegar a tu peso ideal, para eso debes seguir unas simples reglas de alimentación.
Las grasas saturadas siempre las hemos visto como villanas para nuestra dieta, sin embargo se desconoce cuales son los beneficios para nuestro cuerpo. Aquí encontrarás todas las respuestas.
Es frecuente escuchar que uno de los alimentos que no falta en la dieta de un deportista es el huevo, pero también genera controversia debido a su posible relación con el aumento de colesterol.
La cúrcuma es uno de los más maravillosos alimentos que nos brinda la naturaleza. Conoce sus enormes beneficios y secretos para sentirte más saludable.
A todos nos gustan los alimentos sabrosos para saciarnos, lo malo es que éstos suelen ser muy altos en calorías. Afortunadamente, tenemos alternativas para disfrutar comiendo de manera saludable.
Por muchos años la dieta vegetariana ha conllevado unas falsas creencias en cuanto a su efectividad para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. ¿Están justificadas dichas ideas?
Existe una dieta que baja el colesterol y aumenta la esperanza de vida de los que la siguieron a partir de sus alimentos de origen vegetal y animal.
Cuando nos sentimos estresados tendemos a comer de más. Si estás en esta situación, te presentamos algunos secretos que te harán sentirte mejor.
Descubre las increíbles propiedades de una bebida que está conquistando los tatamis en todo el mundo y que te dará energía suficiente para rendir al máximo en tus entrenamientos: la Yerba Mate.
La dieta Paleo se basa en retomar la alimentación que seguían nuestros antepasados, ya que sus seguidores consideran que nuestro cuerpo está diseñado para esto.
La dieta Dukan supone un patrón de alimentación muy eficaz para quienes quieren perder peso de forma rápida, aunque supone ciertos riesgos para la salud y debe ser estudiada previamente.
La fase de consolidación de la dieta Dukan se basa en una alimentación hiperproteica y vegetal que ha conseguido grandes resultados y evita el efecto rebote por medio de la adquisición de hábitos.
Los ácidos grasos aportan enormes beneficios a nuestra salud, especialmente a nivel cardiovascular. Descubre a partir de que alimentos puedes obtenerlos.
Una de las mejores dietas ha llegado a tu vida: la dieta de los puntos. Esta dieta te permitirá elegir lo que debes comer sin poner restricciones.
