La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
A la hora de perder peso es esencial encontrar una dieta que nos permita conseguir un déficit calórico sin crear ningún déficit nutricional. Descubre cuáles son las mejores para este propósito.
El proceso de digestión y absorción de proteínas es algo muy complejo que está condicionado por muchos factores como nuestra cantidad de masa muscular o nuestra edad, entre otros.
La leche es un alimento muy completo que beneficia nuestra salud de diferentes maneras, sin embargo ¿existe alguna diferencia entre si tomamos leche orgánica o leche regular?
¿Estas muy ocupado y no sabes cómo empezar una dieta fácil que te permita perder peso? En ese caso, debes conocer en que consiste la dieta de la galleta.
Existen determinados alimentos que nos pueden ayudar a prevenir y mejorar diversas patologías de nuestro organismo. Descubre cuáles son los mejores para tener una buena salud.
Al momento de iniciar cualquier régimen alimenticio es importante estar totalmente informado sobre él. Descubre si eres apto para la dieta del ayuno intermitente.
El ayuno intermitente es un método relativamente novedoso y muy eficaz a la hora de perder peso si se combina efectivamente con una alimentación hipocalórica, sana y variada.
En el campo de la nutrición existen muchos mitos que se han ido extendiendo entre la población a lo largo de los años, los cuáles es necesario desmentir con evidencias científicas.
Una de las principales preocupaciones si queremos perder peso es la de buscar sustitutos del azúcar. Descubre si la canela podría cumplir esta función y que beneficios tiene.
Existen determinadas razones por las que incluir lo que conocemos como «cereales» en nuestro desayuno habitual no es tan beneficioso como las grandes compañías nos hacen creer.
Actualmente disponemos de mucha información para conseguir adelgazar, el problema es que también circulan muchos mitos que te pueden perjudicar en tu objetivo de perder peso.
Una buena nutrición post-entrenamiento es esencial tanto para optimizar nuestra recuperación muscular como para fomentar la hipertrofia. Conoce que es lo que deberías comer después de entrenar.
Perder peso puede ser muy complicado debido al tamaño de las porciones de comida que se suelen ingerir actualmente. Descubre que estrategia debes seguir para cambiar tus hábitos alimenticios.
La industria alimentaria suele promocionar alimentos que en teoría son saludables cuando en realidad no lo son. Descubre cuáles son estos alimentos y que efectos pueden tener en nuestra salud.
En alguna ocasión hemos podido escuchar que beber una cerveza después de entrenar no sólo no es malo sino que puede facilitar nuestra recuperación muscular. Descubre si ésto es cierto.
Algunos probióticos tienen efectos beneficiosos sobre la salud de quien los ingiere, dependiendo del tipo que elijas. Descubre si alguno de ellos podría tener efectos en cuanto a la pérdida de peso.
Las dietas detox tienen como base eliminar productos que podrían perjudicar el organismo como el azúcar y restringir la ingesta de calorías, pero ¿son útiles para adelgazar?
Desde hace tiempo se nos ha estado advirtiendo de que el exceso de sal es perjudicial para nuestro cuerpo, pero ¿gozaremos de una mejor salud si restringimos su ingesta?
