La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
La comida rápida no es la opción más saludable para nuestro organismo, sin embargo existen varios consejos para hacer que ésta sea lo menos perjudicial posible.
Fortalecer el sistema inmunológico es necesario. Por lo tanto, además de tomar medidas sanitarias debes hacer cambios alimenticios y así evitar infecciones.
Estos días de aislamiento por el COVID-19 pueden generarte estrés y llevarte a comer de más. Conoce algunas formas para evitarlo y cuidar mejor tu dieta.
Todo el mundo quiere seguir hábitos saludables pero no siempre resultan fáciles de seguir. Por eso debemos conocer todas las estrategias posibles y elegir la que mejor se adapte a nosotros.
¿Quieres perder peso y sentirte saludable? Una buena practica es el ayuno intermitente, aunque puede ser perjudicial si no se realiza adecuadamente. Descubre qué no debes hacer si lo practicas.
Los beneficios de estos alimentos son innumerables y ayudan a aumentar la felicidad y disminuir la angustia. ¡No te pierdas todos sus secretos!
Muchas veces, por su mala reputación con el sobrepeso, evitamos los carbohidratos. Conoce cuales son los más saludables a fin de incluirlos en tu dieta.
Analizamos las grasas buenas: cuáles son, de donde obtenerlas, cómo consumirlas, qué cantidades tomar y todos los aportes que pueden proporcionar a nuestra salud.
No todas las comidas que crees saludables realmente lo son. Algunas pueden ser desfavorables para tu cuerpo, como es el caso de los siguientes 10 alimentos.
Existe un mito en torno al plátano, pues muchos creen que es el alimento que contiene más potasio de todas las opciones disponibles, pero esto no es del todo cierto.
La niacina o vitamina B3 es un esencial para nuestra salud por diversas razones. Descubre cuáles son los 10 alimentos más altos en este nutriente para cubrir tus necesidades diarias.
Comer de manera automática es una ventaja para tu agenda, pero también un fallo para tu salud. Conoce 10 consejos para evitar esta conducta y controlar realmente lo que estás comiendo.
Las enzimas digestivas son necesarias para absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos en el organismo. Conoce 10 alimentos de dónde podrás obtenerlas de forma natural.
Nuestra dieta puede definir como nuestro cuerpo se desarrolla con el paso de los años, y es uno de los factores más importantes en la oxidación de celular.
El estrés es un estado de cansancio mental, causante de diversos trastornos, y el cual podemos aliviar incluyendo ciertos alimentos en nuestra dieta diaria.
El insomnio es uno de los principales problemas en la actualidad. Descubre una serie de alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño de manera natural.
¿Quieres sentirte mejor y verte saludable? Conoce cuales son los 10 tipos de alimentos que debes dejar de ingerir en grandes cantidades para gozar de una mejor salud.
La vitamina C es hidrosoluble y es una de la más importantes para nuestro organismo. Su consumo ayuda a disminuir el riesgo de varias enfermedades.
