La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Seguro que has escuchado en muchas ocasiones que comer fruta es bueno para la salud, pero es vital que conozca la cantidad mínima requerida para ver los beneficios en tu cuerpo.
Muchos tienen ideas equivocadas que pueden influir para mal al intentar bajar de peso. Descubre 5 errores comunes derivados de no registrar aquello que comemos.
Al momento de entrenar, tu cuerpo gasta muchas energías, las cuales debes reponer inmediatamente. Por ello, escogemos 7 alimentos post-entrenamiento ideales para ti.
¿Quieres hacer dieta, pero no estás seguro si debes eliminar todos los carbohidratos? Conoce 10 carbohidratos que cualquier nutricionista te recomendará consumir durante tu dieta.
Los guisantes verdes, aparte de ser una legumbre muy sabrosa, tienen la capacidad de evitar enfermedades crónicas proveyéndonos de vitaminas y minerales.
La nutrición es fundamental para poder entrenar de forma óptima, y los azúcares nos proporcionan la energía necesaria para entrenar. Por eso, es importante conocer como actúa cada tipo de azúcar.
Comer sano fuera de casa parece una tarea difícil, pero no tiene porque ser así. Descubre que debes pedir y qué tienes que evitar según el tipo de restaurante al que vayas.
Elegir los alimentos equivocados antes de tener sexo puede hacer que se desencadenen algunos síntomas que te hagan menos atractivo de cara a tu pareja.
Muchas personas optan por la dieta crudívora a la hora de bajar de peso, pero, ¿es realmente saludable? Descubre todo lo que debes saber sobre el crudivorismo.
¿Sabías que el consumo de azúcar está relacionado con las peores enfermedades? Descubre cuáles son los mejores sustitutos naturales del azúcar y cómo benefician a tu salud el hecho de usarlos.
Comer juntos antes del sexo puede ser muy divertido, placentero y hacer que sea mucho mejor la conexión con tu pareja. Sin embargo, si eliges los alimentos equivocados, puedes matar toda la pasión.
¿Eres intolerante a la lactosa? Tal vez hayas evitado muchos lácteos en tu dieta por esa razón. Sin embargo, hay lácteos que si puedes consumir. Descubre cuáles son.
Se ha demostrado que el umami o quinto sabor puede ser activado por medio del glutamato monosodico de los alimentos. Descubre cuáles de ellos poseen este componente.
Cuando de controlar el apetito se trata, las ansias por comer y los antojos son nuestros peores enemigos. Conoce 7 alimentos que todo nutricionista recomienda eliminar para controlar el hambre.
Hay alimentos que por más deliciosos que sean no aportan ningún beneficio a nuestra salud. Por ello, los nutricionistas recomiendan evitar de tu dieta estos 5 alimentos.
Restringir calorías es un método viable para perder peso, pero si se abusa de él, se puede entrar en riesgos de salud bastante contraproducentes par nuestra salud.
La relación entre la leche y los antioxidantes es complicada: algunos estudios indican que no es saludable, pero esta información es compleja y debería contrastarse adecuadamente.
Saber cuántos carbohidratos consumir preocupa a todos los diabéticos. Descubre algunos principios útiles respecto a los hidratos de carbono que los diabéticos pueden seguir.
