La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Lo orgánico es una nueva tendencia en el mercado de los alimentos. Te invitamos a conocer los 7 alimentos orgánicos que deberías empezar a comprar y por qué
¿Sabías que la goma Xantana es un componente presente en muchos alimentos? Conoce acerca de la seguridad y peligros de esta sustancia a fin de evitar posibles daños a tu salud.
El hierro es un mineral esencial para el cuerpo, y su absorción es mejor cuando se consume junto a ciertos alimentos. Descubre cuáles debes ingerir y cuáles evitar.
¿Sabías que comer pocas calorías al día puede perjudicar tu salud? Descubre que dice la ciencia acerca de las consecuencias de comer poco a fin de evitar daños a tu organismo.
¿Quieres saber si la dieta 80/10/10 es conveniente para ti? Descubre en qué consiste y que dice la ciencia sobre la seguridad de esta dieta a fin de tomar una buena decisión.
La vitamina A es vital para la buena salud y conseguirla no debe ser difícil. Descubre los alimentos más ricos en esta vitamina y asegúrate de consumir la cantidad suficiente de ésta.
Mantener la longevidad implica llevar una dieta saludable. Conoce lo que dice la investigación acerca de los malos hábitos dietéticos y la muerte temprana, a fin de evitarlos.
A la hora de realizar nuestra dieta, podemos obtener grandes beneficios si sabemos elegir las fuentes de nutrientes, especialmente si realizamos una dieta alta en grasas.
Las lectinas son un tipo de proteína que puede limitar la absorción de otros nutrientes. Descubre cuáles son los alimentos que la contienen en mayor cantidad.
La mayor cantidad de sodio que se absorbe viene por parte de estos 10 alimentos e ingredientes, por lo que conviene tener prudencia a la hora de ingerirlos y agregarlos a tus platos.
El hierro es un elemento vital en cualquier dieta, pero más importante aún es en personas vegetarianas. Conoce en que 10 alimentos vegetarianos puedes encontrarlo y asegurar tu ingesta diaria.
La comida de verdad, o comida no procesada, es una gran aliada para la pérdida de peso: sus valores nutritivos y su capacidad de saciar nuestro apetito son prueba de ello.
Todos somos propensos a fatigarnos cuando realizamos alguna actividad física o deportiva. Evita sentir ese agotamiento conociendo los 7 mejores alimentos para levantar tu energía.
La mayoría de las frutas y verduras que ingerimos a diario son cultivadas con pesticidas. Descubre cuáles contienen mayor cantidad de residuos químicos.
El estrés forma parte de nuestras vidas. No obstante, algunos estudios han sugerido que no controlarlo puede hacernos padecer una ganancia de peso descontrolada.
¿Sabías que la aparición de una migraña puede relacionarse con el consumo de ciertos alimentos? Conoce 5 de ellos a evitar si padeces de esta dolencia, y mejora de esta forma tu bienestar.
Las frutas y verduras son dos especies distintas dentro del reino vegetal; no obstante eso, las similitudes que presentan algunas de ellas entre sí hacen que las confundamos muchas veces.
Seguro que has escuchado con frecuencia que la comida basura afecta a la salud. Conoce de qué manera puede afectarte y si incluso puede ralentizar tu metabolismo.
