La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
La fibra proporciona al cuerpo humano la capacidad de metabolizar los nutrientes y alimentos de manera más efectiva. Conoce las 5 señales que existen de que puedes tener carencia de este nutriente.
¿Sabías que desperdiciar la comida impacta también a tu bolsillo? Descubre 7 consejos fáciles de seguir para reducir el dinero que gastas en comida, y contribuye de forma positiva al medio ambiente.
El pollo es una de las mejores fuentes proteicas. Descubre que cantidad de proteína contiene cada una de sus partes a fin de maximizar sus beneficios.
Los aguacates son perfectos para ser añadidos a tus ensaladas o batidos, para comerlo junto con pan, o hasta solo con una pizca de sal. No obstante, ¿Es aun mejor la versión light de este producto?
No hagas caso a aquellas personas que te dicen que algún alimento es malo para ti. Olvídate de su mala reputación y dales una oportunidad: estos 10 alimentos son tan saludables como otro cualquiera.
¿Sabías que la absorción de hierro en tu cuerpo puede verse limitada por el consumo de cafeína? Conoce lo que dice la ciencia acerca de este hecho a fin de evitar su falta de absorción.
Si eres un amante de la mantequilla pero temes aumentar de peso, no te preocupes: existen algunos tipos de éstas hechas de frutos secos y semillas que son beneficiosas para tu salud.
Una correcta dieta vegetariana o vegana puede reducir el riesgo de padecer ciertas enermedades. Sin embargo, existen ciertas señales que deberías analizar para determinar si hay algo mal en ella.
¿Te llama la atención seguir un ayuno con agua, pero te preocupa sus consecuencias? Descubre sus beneficios y riesgos y si te conviene este método tan restrictivo para bajar de peso.
A veces puedes sentir que tu sistema digestivo funciona con dificultad. Descubre 5 alimentos fáciles de digerir para ayudar a tu organismo a digerirlos y aliviar síntomas estomacales.
A muchos les gusta la idea de perder peso muy rápido, pero ¿Es sano hacerlo? Conoce lo que dice la ciencia al respecto y cuál es la mejor forma de lograrlo.
La proteína es un macronutriente vital para el cuerpo. Conoce los signos más comunes de deficiencia proteica a fin de prevenirla y conservar tu salud a largo plazo
Se pueden mejorar los síntomas del hipotiroidismo, e incluso combatirlo, con ayuda de una adecuada dieta. Descubre los mejores alimentos para conseguirlo.
¿Sufres de endometriosis y no sabes como calmar sus síntomas? Descubre 6 consejos dietéticos que te ayudarán a calmar sus síntomas e incluso prevenir esta molesta enfermedad.
¿Sigues el mito de que consumir calorías es malo? Entérate de como perder peso con 5 alimentos altos en ellas en poco tiempo y deja atrás esos prejuicios que tienes.
Las personas que se preocupan excesivamente por lo que comen tienen desórdenes alimenticios y pensamientos negativos relacionados con la comida. Conoce los 3 más comunes y elimínalos inmediatamente.
Estar sano implica entre otras cosas llevar una dieta completa y equilibrada. Por eso, no deben faltar semillas saludables en la dieta. Conoce cuáles debes incluir para beneficiar a tu cuerpo.
La Dieta Paleo pretende eliminar alimentos procesados dañinos para la salud pero. ¿es eficaz para mejorar el rendimiento y eficacia del entrenamiento en atletas?
