La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
¿Has escuchado alguna vez sobre la dieta flexible? Descubre en qué consiste esta interesante dieta y si te conviene seguirla para perder o subir de peso.
Hay alimentos que no tomamos en cuenta y son realmente beneficiosos si quieres prevenir la aparición de enfermedades, conseguir una buena nutrición y alcanzar tu peso ideal. Conoce cuáles son.
La vitamina B12, al igual que otras, es bastante necesaria para el correcto desempeño de nuestro cuerpo. Conoce cuáles son los 10 alimentos con una concentración más alta de vitamina B12.
Si deseas perder peso sin necesidad de pasar hambre, deberías probar la dieta Whole30, con la que aprenderás a comer mejor durante 30 días. ¿Te animas a cambiar tus hábitos?
No te dejes engañar por tu restaurante favorito y conoce los trucos que éstos utilizan para llamar tu atención a la hora de hacerte comer de más y gastar más dinero.
La recuperación tras una lesión puede detener los avances que hayas obtenido en tus entrenamientos. Te desglosamos lo que debes consumir para recuperarte antes y volver a tu rutina de entrenamiento.
Perder peso no es cuestión del número de calorías ingeridas, sino de cuál sea su procedencia. Descubre 4 estrategias que te ayudarán a adelgazar sin apuntar todo lo que comes.
La dieta SlimFast te promete bajar de peso sustituyendo varias comidas por productos nutricionales y reduciendo las calorías. Descubre todo lo que necesitas saber sobre este popular método.
El problema real del azúcar no es realmente éste, sino la forma abusiva en la cual la consumimos diariamente. Descubre si eres dependiente al azúcar y cómo remediarlo.
Muchas veces llenamos nuestro plato con bastante proteína pero, ¿es saludable comer demasiada? Descubre cuántas proteínas deberían contener tus platos.
Un consumo adecuado de zinc es fundamental para el correcto funcionamiento y desarrollo de nuestro cuerpo. Descubre los alimentos que debes ingerir para obtener este mineral esencial.
Mantener un cabello sano, fuerte y largo puede ser el deseo de muchas personas. Conoce los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta para estimular el crecimiento del cabello.
¿Harto de los planes de comida restrictivos? Conoce 6 métodos para seguir perdiendo peso naturalmente, sin necesidad de programar cada comida y pasar hambre.
Deja a un lado las compras desorganizadas, y conoce la guía que te ayudará a realizar tu lista de la compra saludable de forma sencilla y divertida. ¡Tu bolsillo y tu tiempo te lo agradecerán!
Aunque la cúrcuma parece un descubrimiento reciente, lleva siglos usándose en la cocina ayurvédica y china. Conoce de que maneras puedes incorporarla a tu dieta.
La leche es un alimento completo, ya que contiene vitaminas, minerales, grasas, hidratos de carbono y proteínas. No obstante, su consumo puede generar algunos inconvenientes a la salud.
La miel de Manuka es utilizada como tratamiento contra múltiples enfermedades gracias a sus propiedades antisépticas, usarla de regularmente te hará aprovechar los beneficios que puede ofrecer.
Sabemos que la mayoría de etiquetas de algunos alimentos pueden llegar a ser confusas. Descubre el significado detrás de ellas para saber elegir mejor la comida que consumes.
