Las rutinas de entrenamiento en la musculación son las llamadas “tablas” que habitualmente recomiendan los monitores de sala. Sin embargo, el hecho de que existan alternativas por Internet responde a una rutina ajustada a las necesidades particulares de cada individuo, de tal modo que pueda realizar una planificación del entrenamiento atendiendo a criterios seguidos y reconocidos mundialmente, así como ajustarse exactamente al objetivo deseado.
Tener una rutina de entrenamiento estructurada es clave para alcanzar objetivos físicos y de salud. Sin embargo, no todas las rutinas funcionan para siempre. Con el tiempo, es común que dejen de generar progreso si no se ajustan
En los últimos años, las redes sociales se han convertido en un espacio clave para descubrir nuevas tendencias fitness. Una de las más comentadas es el entrenamiento 12-3-30, una rutina sencilla, efectiva y accesible para todo tipo de
Estructurar una rutina de entrenamiento adecuada a tu nivel y experiencia es clave para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. Si eres principiante, intermedio o avanzado, la planificación de ejercicios debe ajustarse a tus capacidades y objetivos. Una
La competición deportiva va más allá de la fuerza física y la destreza técnica. En muchos casos, lo que marca la diferencia entre la victoria y la derrota es la resistencia mental. Este factor, a menudo subestimado, puede ser determinante para enfrentar los desafíos que el deporte plantea.
Sumarse a la lista de medallistas olímpicos que quedan inmortalizados en un evento deportivo tan importante como lo son los Juegos Olímpicos es toda una hazaña que muy pocos deportistas son capaces de lograr, pese a que son muchos los que desean conseguirlo.
esean obtener resultados rápidos y tienen poco tiempo para entrenar. Se trata de un tipo de entrenamiento tan particular que solo exige cuatro minutos.
Una buena rutina de entrenamiento en casa puede ser tu mejor aliado si no tienes interés en apuntarte a un gimnasio, pero sí en tener un cuerpo tonificado y en mantenerte en forma.
Hoy os dejamos 3 entrenamientos CrossFit sin material que podéis realizar en cualquier lugar y sin invertir un gran tiempo.
Prueba esta rutina para niños en casa que hará que os divirtáis juntos y mejoréis vuestra composición corporal.
Con el entrenamiento EMOM, realizándolo correctamente, podrás obtener numerosos beneficios, entre ellos, bajar de peso y mantenerte en forma.
Te mostramos una tabla de ejercicios TRX que te ayudará a entrenar la musculatura de tu cuerpo de manera intensa y sin acudir a un gimnasio.
Aprende a confeccionar un buen plan de entrenamiento en casa que te permita no perder la forma en estos tiempos que corren.
Te presentamos una relación de ejercicios físicos para hacer en casa para que no tengas excusa a la hora de entrenar estos meses.
Comenzar con una rutina que te permita activar todo tu cuerpo en el gimnasio es la mejor manera para ponerte en forma si eres principiante.
No todos los entrenamientos tienen la misma estructura. Dependiendo de los objetivos que queramos obtener, siempre se debe apostar por una u otra. Cada persona puede elegir si quiere trabajar más un grupo muscular u otro, en cuánto tiempo quiere alcanzar sus metas y el ritmo que quiere seguir. Por ello existen diferentes formas de practicar deporte. Con el fin de que tú escojas aquella que está más adaptada a tus necesidades y a tu forma de vida, a lo largo de este artículo vamos a hablar de las diferencias entre una rutina Weider y una rutina Full Body.
Ya sea porque te resulta complicado tener tu propio gimnasio casero o porque simplemente quieras añadir mayor variedad a tus ejercicios, una rutina de ejercicios de calistenia en casa puede ser todo lo que necesitas para tonificar armónicamente tu cuerpo.
Un disco de pesas puede ayudarte a ejercitarte de forma integral y a mantenerte en forma. ¡Conoce cómo entrenar todo el cuerpo con un solo disco de pesas!
Las superseries son una modalidad de entrenamiento ideal para fortalecer tus músculos y ganar masa muscular. ¡Incluye esta rutina de entrenamiento con superseries en tu día a día y tonifica todo tu cuerpo!