Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
En este artículo ofrecemos los beneficios del entrenamiento de piernas, así como una rutina y consejos adicionales y cómo interviene la activación nerviosa.
Comenzamos de nuevo la rotación de ejercicios a esfuerzo máximo como en la semana 7 en esta décima semana del #RetoEntrenamiento.
En este artículo hablamos de las rutinas divididas basadas en un esquema de 4 días: empuje vertical, tirón horizontal, empuje horizontal, tirón vertical.
Conoce tu potencial de crecimiento muscular. Este no se encuentra limitado por la genética tan rápidamente como comúnmente se cree, pero sí por otros factores.
En esta nueva #RutinaEntrenamiento (Semana 9) entrevistamos a Iván y Xavier, nuestro conejillo de indias y un seguidor de nuestra rutina respectivamente.
Nueva rutina del #RetoEntrenamiento. Octava semana con algunas novedades importantes que tendremos, como las mejores evoluciones en estos dos primeros meses.
En este artículo aprenderemos a hacer un gimnasio en tu casa de manera fácil, proponiendo diferentes inversiones ajustadas a múltiples presupuestos.
¿Siempre ves en tu gimnasio el mismo estilo de entrenamiento? Explicamos las ventajas y desventajas del sistema Weider y la Alta Frecuencia.
Nuestro esquema en el #RetoEntrenamiento será el Máximo Esfuerzo y Esfuerzo Dinámico, es decir, adoptaremos un plan de entrenamiento muy semejante al de Westside Barbell.
Sexta semana del #RetoEntrenamiento con rutina de 4 días y uno de descanso entre medias para continuar progresando con nuestro particular entreno.
Llega la 5ª semana del plan de entrenamiento #RetoEntrenamiento. Como cada semana, ampliamos información e incluimos la rutina de la próxima semana.
Llevar la activación nerviosa a otro nivel significa rendir más y obtener mejores resultados de tus entrenamientos. No te pierdas esta «puesta a punto».
Presentamos la cuarta semana del #RetoEntrenamiento, plan de entrenamiento exclusivo en Entrenamiento.com para sus lectores. Esta semana introducimos un análisis a Iván Fresneda, Project Manager de Entrenamiento.com
La sección media del cuerpo, donde englobamos a los músculos abdominales, lumbares y glúteos es la más importante del cuerpo para cualquier deportista.
Te presentamos una selección de Los mejores ejercicios para pecho, aquellos cuyos beneficios y activación del pectoral es superior a otros.
Los mejores ejercicios para brazo incluyen una combinación de ejercicios multiarticulares con ejercicios de aislamiento. Descubre cuáles en esta lista.
¡Llega la tercera semana de entrenamiento de nuestro reto! Esta vez junto con consejos de uno de los grandes entrenadores actuales: Glenn Pendlay.
¿Quién no se ha preguntado nunca si el entrenamiento que está llevando a cabo es útil para su deporte? Analizamos cómo entrenar según tu disciplina deportiva.
