Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
La grasa subcutánea suele acumularse sobre los músculos pectorales puede ser difícil de eliminar, pero no imposible. Conoce las recomendaciones para deshacerte de la grasa pectoral.
Las flexiones normales no están mal, pero no son la única opción para entrenar el tren superior. Conoce un entrenamiento con 10 variantes de fondos que trabajarán tu torso de una forma diferente.
Te presentamos 10 movimientos basados en el yoga para que puedas adquirir más flexibilidad en todo tu cuerpo independientemente del nivel desde el que partas.
Para perder grasa y alcanzar una buena puesta a punto es necesario realizar rutinas que sean desafiantes e incrementen nuestro metabolismo. Conoce cuáles son las mejores para ello.
Cuando vas al gimnasio tienes que tomar en cuenta la cantidad de calorías que gastas en cada entrenamiento y adecuar la alimentación y las calorías de acuerdo a tus necesidades.
Descubre 8 ejercicios de abdomen para que puedas desarrollar una rutina de entrenamiento de abdominales donde trabajes el abdomen superior, medio, inferior y oblicuos y poner a punto tu Six Pack.
¿Quieres mejorar tu salud física, mental o espiritual? Descubre los beneficios que proporcionan los diversos estilos de yoga y escoge el mejor para ti.
Ciertos estudios muestran que las hormonas juegan un papel clave a la hora de volvernos obesos, por lo que saber regularlas puede resultar muy positivo.
Seguro has escuchado del yoga y sus beneficios. Tanto si lo has intentado como si no, te invitamos a descubrir qué tanto debemos dedicar a esta disciplina para obtener resultados.
Realizar actividad física es muy importante para mantenernos en forma, sin embargo si no se realiza de la manera correcta puedes dañar tu cuerpo sin saberlo.
Muchas mujeres quieren perder grasa y tener un cuerpo más saludable y estético. Descubre unos simples consejos que te ayudarán a tener el cuerpo que deseas sin dietas faltas ni peligrosas.
Existen ciertos ejercicios que nos permiten trabajar las porciones mayoritarias de la espalda y en los que nos conviene enfocar nuestro entrenamiento si queremos mejorar su estética y fuerza.
Tu frecuencia de ritmo cardíaco puede ser un indicador importante para conocer si realmente estas quemando esas calorías necesarias para bajar de peso.
En la actualidad existen muchos mitos sobre el consumo de carbohidratos y su incidencia para bajar de peso. Descubre si su consumo puede o no perjudicar tus objetivos a la hora de adelgazar.
¿Has intentado varios métodos para evitar el dolor de cuello y no te han dado resultados? Descubre estas sencillas técnicas que si te serán efectivas.
¿Quieres tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu casa con ayuda del Pilates? Descubre estos sencillos y completos ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.
¿Estás cansado o no tienes tiempo para ir al gimnasio? Conoce algunos ejercicios que te ayudarán a incrementar tu metabolismo fácilmente desde casa y de forma eficiente.
Conoce una estrategia nutricional que nos permite evitar los estancamientos y adaptaciones que suelen producirse a la hora de llevar una dieta hipocalórica de forma prolongada.