Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
Tu frecuencia de ritmo cardíaco puede ser un indicador importante para conocer si realmente estas quemando esas calorías necesarias para bajar de peso.
En la actualidad existen muchos mitos sobre el consumo de carbohidratos y su incidencia para bajar de peso. Descubre si su consumo puede o no perjudicar tus objetivos a la hora de adelgazar.
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Aumentar la masa muscular no es un proceso complicado, pero requiere conocer ciertos conceptos básicos que deberemos poner en práctica a la hora de entrenar.
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El mundo del entrenamiento y del fitness está envuelto siempre en una gran cantidad de mitos que provoca que mucha gente tenga incluso temor a realizar determinadas actividades.
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El entrenamiento en mujeres no debe diferir demasiado al de un hombre, pero se deben tener en cuenta una serie de cuestiones para que puedan conseguir mayores ganancias de fuerza y masa muscular.
