Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
La minibanda de resistencia es de los mejores implementos del deporte: su uso sencillo y fácil transporte la hace perfecta y versátil para entrenar en cualquier lugar.
El trabajo del core es fundamental en el post-parto. Un trabajo bien enfocado te ayudará a restablecer la fuerza de esa musculatura tan afectada tras haber tenido a tu bebé.
Además de quemar grasas, tomar una taza de té al día puede ayudarte a prevenir innumerables enfermedades. Descubre aquí todos sus beneficios y elige el mejor de estos tés para ti.
Fortalecer las lumbares sin dañarlos es más sencillo y útil de lo que parece. Unas cuantos ejercicios modificados pueden prevenir ese dolor y mantenernos activos
El manguito rotador es un grupo muscular ubicado en los hombros. De su fuerza y buen estado dependen los movimientos de muchos ejercicios, por lo que es necesario entrenarlo.
A lo largo del día pasamos un sin fin de horas al día sentados, y esto desgasta la capacidad de las caderas. Descubre cómo recuperar la funcionalidad de estas para mejorar la condición física de tu cuerpo.
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El yoga, como cualquier actividad física, puede intimidar al principio, pero resolver ciertas dudas antes de la primera clase puede mejorar la experiencia.
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La dieta y la alimentación pueden llegar a ser el factor clave para definir tu cuerpo. Descubre el plan de dieta que te hará marcar todos tus músculos.
Los isquiotibiales son unos músculos de las piernas muy críticos para las personas sedentarias. Estirarlos podrá ayudarte a mejorar el dolor y la rigidez de dicha zona y de la espalda baja.
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Parece que las rutinas con peso corporal han sido olvidadas de los entrenamientos de musculación. ¿Está justificado este hecho, o es por falta de conocimiento?
