Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.
Si tienes dudas sobre como iniciar un entrenamiento de fuerza con pesas en casa, usa esta guía con los mejores ejercicios para ayudarte a cumplir tus objetivos.
¿Quieres construir un fisico musculado pero no sabes como? ¿Cansado de estrategias sin resultados? Sigue leyendo, tenemos la solucion.
Usa estos ejercicios basados en un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, combinados con una buena alimentación para cumplir con tus objetivos de perder peso sin salir de casa.
El culturismo es mucho más que consumir esteroides y tener una gran musculatura. Abordamos en qué consiste realmente el culturismo natural, cómo debe entrenar y qué alimentación es la adecuada. Qué es el culturismo natural El culturismo natural
El aumento de masa muscular en mujeres no es tarea fácil, pero con disciplina y un plan de entrenamiento y nutrición adecuados, el cuerpo que deseas será realidad.
Uno de los principales problemas en el entrenamiento de fuerza es el estancamiento, es decir, no mejorar tu rendimiento, lo cual puede ser consecuencia de múltiples variantes.
El pilates es muy famoso a nivel mundial porque aumenta la flexibilidad, equilibrio, agilidad y coordinación. Sin embargo el pilates es mucho más que eso, te traemos 10 beneficios no tan conocidos.
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