El entrenamiento de fuerza está enmarcado dentro de la musculación debido a la estrecha relación que mantienen. Son una serie de rutinas, ejercicios y/o programas enfocados a aumentar la fuerza muscular, ya sea en el ámbito competitivo (como la halterofilia), o simplemente como complemento a otro deporte.
Te explicamos qué te quiere decir tu cuerpo si no eres capaz de ejecutar una dominada. Además, te ayudamos a solucionar tus problemas con este ejercicio.
¿Algunas vez te has preguntado por qué no progresas cuando cambias de entrenamiento? Descubre los factores que afectan el resultado de tu entrenamiento.
¿Levantas mucho peso en sentadillas pero tu punto débil es el peso muerto? Esta serie de ejercicios básicos te ayudarán a levantar más peso en este ejercicio.
Si eres mujer, debes haber sentido frustración por no ser capaz de ganar fuerza en la parte superior de tu cuerpo. Descubre qué entrenamiento ejecutar para ganar fuerza en esta zona.
¿Te consideras un experto ejecutando el press de banca? Tal vez no te hayas dado cuenta que estés cometiendo alguno de estos errores al levantar la barra.
Las diferentes estructuras del tejido conectivo del organismo tienen una gran importancia a la hora de ganar fuerza muscular. Descubre qué dice la ciencia al respecto.
¿Estas cansado de hacer siempre los mismos ejercicio de peso muerto? Entonces debes probar algunas nuevas variaciones que te ayudarán a obtener mejores resultados.
¿Quieres mejorar tu marca de levantamiento de peso muerto? Te presentamos una serie de ejercicios que te ayudarán a lograrlo de forma efectiva y rápida.
¿Quieres entrenar tus antebrazos hasta encontrar el grosor perfecto en ellos? Entonces debes echar un vistazo a esta guía para entrenarlos adecuadamente y mejorar tu agarre.
La pregunta que toda persona que va al gimnasio se hace es si es necesario levantar mucho peso para ganar fuerza. De acuerdo a un nuevo estudio, eso no es realmente así.
Las sentadillas son un ejercicio compuesto cuyo fin es fortalecer la parte inferior del cuerpo. Descubre las diferencias existente entre su ejecución regular y la sentadilla sumo.
¿Es verdad que algunos tipos de vitamina pueden sabotear tu entrenamiento de fuerza? El consumo de antioxidantes podría perjudicar tus ganancias musculares.
Deja de lado el miedo a las pesas y logra tu cuerpo ideal con este entrenamiento de fuerza. Estos 4 ejercicios te harán ser una mujer físicamente más fuerte.
¿Quieres conocer la numerosas razones por las cuales debes hacer sentadillas? Quedarás maravillado con todos los beneficios que este ejercicio te puede reportar.
El press de banca es uno de los ejercicios multiarticulares más efectivos que hay. Aprende a ejecutarlo correctamente en todas sus diferentes variantes,
Las dominadas forman parte de los mejores ejercicios que podemos hacer, pero es difícil lograr muchas repeticiones seguidas. Descubre cómo conseguirlo.
El agarre es el tipo de entrenamiento más ignorado en las salas de pesas. Descubre por qué es importante entrenarlo y qué ejercicios puedes ejecutar para mejorarlo.
La sentadilla frontal es un ejercicio que nadie incluye en la rutina y al que todo el mundo tiene respeto. Conoce por qué deberías incluirlo en tu rutina de entrenamiento de fuerza.
