El entrenamiento de fuerza está enmarcado dentro de la musculación debido a la estrecha relación que mantienen. Son una serie de rutinas, ejercicios y/o programas enfocados a aumentar la fuerza muscular, ya sea en el ámbito competitivo (como la halterofilia), o simplemente como complemento a otro deporte.
El entrenamiento de fuerza variado es fundamental para mantenernos sanos y progresar. Por ello te ofrecemos 3 rutinas distintas para que puedas empezar.
¿Te interesa trabajar y entrenar la fuerza? El Cluster Training puede asegurarte la consecución de una mayor fuerza en un menor periodo de tiempo. Descubre en qué consiste y sus variantes.
Si tienes problemas con las flexiones de seguro te hace falta conocer estos 6 ejercicios que te mostraremos. Con estos ejercicios podrás fortalecer tu cuerpo y hacer las flexiones correctamente.
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¿Quieres conocer cómo aplicar tu entrenamiento de clusters para ganar más fuerza y masa muscular? Estos consejos te ayudarán a lograrlo en poco tiempo.
Independientemente de tus objetivos, ya sea una buena forma física o salud, el entrenamiento de fuerza debe ser un componente clave de tus entrenamientos.
Te explicamos qué te quiere decir tu cuerpo si no eres capaz de ejecutar una dominada. Además, te ayudamos a solucionar tus problemas con este ejercicio.
¿Algunas vez te has preguntado por qué no progresas cuando cambias de entrenamiento? Descubre los factores que afectan el resultado de tu entrenamiento.
¿Levantas mucho peso en sentadillas pero tu punto débil es el peso muerto? Esta serie de ejercicios básicos te ayudarán a levantar más peso en este ejercicio.
Si eres mujer, debes haber sentido frustración por no ser capaz de ganar fuerza en la parte superior de tu cuerpo. Descubre qué entrenamiento ejecutar para ganar fuerza en esta zona.
¿Te consideras un experto ejecutando el press de banca? Tal vez no te hayas dado cuenta que estés cometiendo alguno de estos errores al levantar la barra.
Las diferentes estructuras del tejido conectivo del organismo tienen una gran importancia a la hora de ganar fuerza muscular. Descubre qué dice la ciencia al respecto.
¿Estas cansado de hacer siempre los mismos ejercicio de peso muerto? Entonces debes probar algunas nuevas variaciones que te ayudarán a obtener mejores resultados.
¿Quieres mejorar tu marca de levantamiento de peso muerto? Te presentamos una serie de ejercicios que te ayudarán a lograrlo de forma efectiva y rápida.
¿Quieres entrenar tus antebrazos hasta encontrar el grosor perfecto en ellos? Entonces debes echar un vistazo a esta guía para entrenarlos adecuadamente y mejorar tu agarre.
La pregunta que toda persona que va al gimnasio se hace es si es necesario levantar mucho peso para ganar fuerza. De acuerdo a un nuevo estudio, eso no es realmente así.
Las sentadillas son un ejercicio compuesto cuyo fin es fortalecer la parte inferior del cuerpo. Descubre las diferencias existente entre su ejecución regular y la sentadilla sumo.
¿Es verdad que algunos tipos de vitamina pueden sabotear tu entrenamiento de fuerza? El consumo de antioxidantes podría perjudicar tus ganancias musculares.