El entrenamiento de definición es aquel enfocado a la pérdida de grasa para conseguir una mayor calidad visual muscular. Al contrario de lo que mucha gente piensa, no por estar más definido se tiene más músculos, puesto que esto puede llegar a ser al contrario, ya que este entrenamiento a menudo conlleva pérdida de peso y, por ende, de cierta musculatura.
Tu frecuencia de ritmo cardíaco puede ser un indicador importante para conocer si realmente estas quemando esas calorías necesarias para bajar de peso.
En la actualidad existen muchos mitos sobre el consumo de carbohidratos y su incidencia para bajar de peso. Descubre si su consumo puede o no perjudicar tus objetivos a la hora de adelgazar.
Conoce una estrategia nutricional que nos permite evitar los estancamientos y adaptaciones que suelen producirse a la hora de llevar una dieta hipocalórica de forma prolongada.
¿No comprendes por qué no adelgazas con el running a pesar del alto gasto calórico que ello supone? Conoce las razones que impiden esa deseada pérdida de peso.
¿Estas pensando quemar más calorías, pero no das con el ejercicio ideal para lograrlo? Descubre los 10 ejercicios cardiovasculares de mayor gasto calórico.
¿Estás cansado de esforzarte para adelgazar y no ver resultados positivos? Aprende a perder peso entrenando de la forma adecuada y cumple con tus objetivos.
¿Estás buscando perder peso de manera efectiva y confiable? Consíguelo con estas 100 maneras distintas y sencillas que te llevarán al éxito, haciendo que te veas fabulosamente bien.
Quizás has escuchado alguna vez que correr es la única vía para adelgazar. Sin embargo, con estos 3 consejos conseguirás perder peso sin necesidad de hacer running todos los días.
Si estás haciendo cardio en ayunas, hay una serie de cosas que querrías saber acerca de qué efectos tiene en la pérdida de grasa y, más importante aún, por qué puede que sea un gran error.
El peso siempre ha sido un tema muy importante para la mayoría de las personas. Perder esos kilos de más no es ningún problema si pones todo tu esfuerzo.
Todos deseamos deshacernos de esa grasa que tanto nos molesta para sentirnos y vernos bien. Encuentra los mejores consejos para eliminarla de una vez.
La retención de líquidos es un problema que mucha gente sufre y que es totalmente evitable si se sigue una serie de consejos fisiológicos y nutricionales.
Derruimos los 6 peores mitos de la pérdida de grasa, después de esto, serás capaz de todo el peso que te propongas y tener le cuerpo que deseas.
Conocer el gasto energético en reposo es fundamental para poder elaborar una dieta, por ello vamos a enseñarte la mejor fórmula para obtenerlo.
Una sesión de entrenamiento de intervalos dura menos de 30 minutos y permite quemar calorías incluso en reposo. Te enseñamos qué es, cómo hacerlo, sus beneficios y si es seguro para el organismo.
Existe un ejercicio que es muy efectivo a la hora de perder grasa abdominal, con resultados efectivos, comprobados en múltiples estudios.
Te contamos las medidas que toman los modelos fitness para lucir vascularizados y sin grasa en las portadas de las revistas y porque éstas son nocivas para la salud.
¿Dónde reside el secreto de quemar calorías sin que te des cuenta? Te va a costar creerlo en principio pero en cuanto lo conozcas no te dejará indiferente.
