El entrenamiento de definición es aquel enfocado a la pérdida de grasa para conseguir una mayor calidad visual muscular. Al contrario de lo que mucha gente piensa, no por estar más definido se tiene más músculos, puesto que esto puede llegar a ser al contrario, ya que este entrenamiento a menudo conlleva pérdida de peso y, por ende, de cierta musculatura.
La grasa se suele ver como el enemigo de nuestra alimentación, por eso la dieta cetogénica se ha hecho popular. Conoce cómo seguirla si estás entrenando con pesas.
Medir las calorías que quemamos es algo vital para muchos. Artefactos, escalas predeterminadas y otros métodos existen para lograrlo, pero: ¿cuál de ellos es el más útil y exacto?
La acumulación de grasa corporal es un problema bastante común en la sociedad occidental. Descubre los mejores métodos para contrarrestrar este problema.
La nutrición post-entrenamiento está muy presente entre quienes buscan ganar músculo. ¿Deberían cuidarla también aquellas personas que quieren perder peso?
Para mantenernos en forma en períodos en los que estamos alejados del gimnasio, las rutinas de peso corporal resultan estupendas. Descubre cuál es la más efectiva para etapas de definición.
La kettlebell es un artefacto muy popular que se ha introducido en los entrenamientos de muchos atletas. Descubre cómo aprovecharla para hacer ejercicios para perder grasa.
Debido a las dificultades que presentan las mujeres para controlar su porcentaje de grasa es necesaria una estrategia adecuada para lograr su disminución y así mejorar su figura y salud integral
Muchas personas aseguran que quieren tener músculos largos y definidos pero, ¿qué significa esto realmente? Y más importante aún: ¿es posible conseguirlo?
Los entrenamientos en suspensión con el TRX nos permiten trabajar todos los músculos, utilizando nuestro propio cuerpo y la resistencia a la gravedad.
Para perder peso necesitas comer menos calorías de las que consumes. ¿De verdad es tan sencillo como parece? ¿Es necesario contar calorías? Aprende cómo contar calorías para alcanzar tu objetivo de una manera más rápida y saludable.
Para llegar al peso deseado no es necesario realizar una dieta concreta. Conoce unas simples estrategias para reducir tu peso sin seguir una dieta específica
Para perder grasa no sólo se necesita una rutina dedicada a ello. Conoce cuánto debes descansar entre series para que tu periodo de definición muscular sea más efectivo.
Intentar perder peso puede ser complicado debido al desconocimiento que lo rodea. Conoce cuáles son los errores que solemos cometer más habitualmente.
Si bien el ejercicio físico es un factor determinante para perder peso, muchos dudan de que éste sea el único factor importante o al menos el más efectivo para conseguirlo.
El buen funcionamiento del metabolismo evita enfermedades de alto riesgo para la salud, por lo cual es indispensable tener en cuenta ciertas recomendaciones para conseguir acelerarlo.
La medicina holística ofrece muchas opciones más allá de la salud espiritual. Conoce estos 7 hábitos para perder peso a largo plazo, atacando el problema desde las causas y no las consecuencias.
Desde hace años el entrenamiento de alta intensidad ha generado popularidad en el mundo del entrenamiento, siendo el método Tabata un claro ejemplo de ello.
Seguramente habrás oído hablar de las diferencias entre el ejercicio aeróbico y el HIIT. ¿Realmente el segundo resulta más beneficioso que el primero para adelgazar?
