¿Cómo mejorar nuestros golpes para conseguir un mayor impacto? Descubre los principios técnicos para conseguir golpear mejor gracias a la física.
El puente del luchador (wrestler bridge) y sus variantes, debe ser un pilar en el trabajo de cuello de aquellos que practican deportes de contacto
El cuello, ese gran olvidado en los gimnasios, y que por desgracia no aparece ni en la «Guía de los movimientos de musculación» de Federic Delavier
Las bandas elásticas son una valiosa herramienta para entrenar diferentes habilidades en deportes de lucha, sobre todo la fuerza resistencia.
Chad Waterbury ha preparado el siguiente programa de fuerza para luchadores intermedios y avanzados de MMA, que consta de 2 sesiones a la semana
Los practicantes de artes marciales deben entrenar los pateos de manera suave y progresiva para fortalecer la tibia y evitar futuras lesiones.
En las artes marciales tener un agarre poderoso nos sirve para para dominar y desequilibrar al adversario. Imprescindible en luxaciones o estrangulaciones.
Las personas que practican artes marciales deben entrenar de una manera distinta al habitual entrenamiento que se hace en un gimnasio corriente, ya que necesitan mejorar otras cualidades además de la simple estética.
