El HIIT es uno de los programas de entrenamiento más efectivo y revolucionario de los últimos años. Te ofrecemos una sección dedicada a las mejores rutinas HIIT que elevarán tus pulsaciones y te pondrán a sudar como nunca. Desde el entrenamiento espartano a las mejores sesiones de Body combat y Ciclo Indoor.
Conoce qué son los HIIT, cuántas veces por semana puedes hacerlo y sus beneficios para quemar grasa, fortalecer los músculos, aumentar la tasa metabólica y mejorar el acondicionamiento general.
El VO2 Máx es la representación más alta de la capacidad atlética y aeróbica de una persona. Aprende a incrementarlo y eleva tu resistencia y desempeño físico.
La Air Bike es la máquina de cardio que está marcando la pauta actualmente. Descubre cómo funciona y cómo puedes realizar una rutina HIIT eficaz con ella.
El yoga y los entrenamientos de intervalos de intensidad son dos cosas diferentes, pero ahora puedes combinarlos. Quema muchas más calorías y grasa con esta nueva rutina combinada.
Saltar la cuerda dejó de ser un ejercicio aburrido y volvió a retomar la importancia que merecía. Descubre una rutina HIIT efectiva que podrás ejecutar saltando a la comba.
El entrenamiento a intervalos aporta numerosos beneficios, pero ¿sabes cuánto tiempo debes entrenar? ¿Sería posible hacerlo durante 1 solo minuto y ver resultados?
Descubre 5 variantes de entrenamientos HIIT procedentes diferentes actividades físicas que te permitirán quemar más grasa de una manera divertida y eficaz.
El entrenamiento HIIT ofrece increíbles e incontables beneficios a la salud. Agrega un poco de diversión y dinamismo al combinarlo con una elíptica, una decisión que hará de tu rutina más emocionante.
Realizar un entrenamiento HIIT efectivamente implica tener en cuenta algunos aspectos para lograrlo. Conoce la fórmula para crear el tuyo propio con éxito y ver resultados en poco tiempo.
Con esta rutina de HIIT de 30 minutos, acondicionarás por completo la musculatura de tu tren superior y te mantendrás quemando grasas y calorías incluso horas después de haberla terminado.
El Síndrome del Ovario Poliquístico muchas veces está asociado a la resistencia a la insulina, por lo que el HIIT puede ayudar a tratar esta patología según las últimas investigaciones.
Todos cometemos errores en nuestros entrenamientos, pero cuando hablamos de alta intensidad, estos errores nos pueden llevar a sufrir lesiones y a no progresar como nos gustaría.
El HIIT no sólo es apto para los hombres. De hecho, puede tener más beneficios en la salud de las mujeres. Descubre cómo afrontar el entrenamiento HIIT para sacarle el máximo provecho.
El entrenamiento cardiovascular no siempre debe ser largo y tedioso para ser efectivo. Estas dos rutinas de cardio basadas en el método HIIT son la mejor prueba de ello.
El running es reconocido por provocar una liberación considerable de endorfinas. Sin embargo, el HIIT está dando de qué hablar sobre la cantidad de endorfinas que libera y sus efectos en la persona.
No debemos obsesionarnos con apuntarnos a un gimnasio para hacer ejercicio. Si nuestra economía no nos lo permite o queremos ahorrarnos el dinero, hacer ejercicio al aire libre es la mejor solución.
Las rutinas HIIT están diseñadas para elevar nuestras pulsaciones, entrenar nuestro sistema cardiovascular en menos tiempo y acelerar nuestro metabolismo con el fin de aumentar la quema de grasas.
Las rutinas HIIT son altamente exigentes (si se realizan de forma correcta) para nuestra musculatura, por lo que realizar los estiramientos adecuados cobra una gran importancia para prevenir lesiones.
