Los músculos del hombro son los que dan estética y aportan tamaño a tus brazos. Conoce cuáles son los mejores ejercicios que puedes realizar.
Uno de los propósitos más repetidos en la época estival es eliminar grasa. Con estos ejercicios para perder grasa abdominal lucirás palmito.
No hay razón para que tu entrenamiento en casa no pueda continuar desarrollándose a medida que el mundo vuelve a la normalidad: aquí te mostramos los mejores ejercicios con mancuernas para entrenar en casa.
Ejercitar glúteos de manera eficiente en casa es posible si escoges los ejercicios adecuados.
Ejercitar las piernas después de una lesión no es sencillo. Te dejamos una lista con los mejores ejercicios que te servirán de ayuda.
Si estás cansado/a de los típicos ejercicios abdominales que lo único que consiguen es causarte molestias en tu espalda, prueba a hacer abdominales de la manera que te proponemos.
Las flexiones de pecho son un ejercicio difícil de incorporar a la rutina de ejercicio si eres principiante, pero aquí te decimos como lograrlo con los diferentes tipos de flexiones existentes.
Entrenar espalda en casa y lucir musculatura te resultará sencillo con los ejercicios y la rutina que te proponemos en este artículo.
Descubre los mejores ejercicios con barra que puedes realizar para ganar fuerza y progresar de manera rápida y efectiva en cualquier lugar.
Te contamos cómo debes entrenar tus abductores en máquina para conseguir tus objetivos y no lesionarte por el camino
El peso muerto sumo es una de las variantes más interesantes que existen del peso muerto. Aprende las claves para ejecutarlo correctamente.
¿Conoces las ventajas de los entrenamientos con electroestimulador muscular? Se trata de rutinas que te ayudarán a mejorar tu estado físico.
Las dominadas negativas son uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza y resistencia en la musculatura de tu espalda.
Las sentadillas multipower son un ejercicio práctico que puede ayudarte a mejorar tu resistencia y a levantar más peso. ¡Conoce cuál es la técnica para hacer sentadillas multipower!
Aprende como realizar hip thrust en casa para beneficiarte de este ejercicio en cualquier momento sin necesidad de acudir a un gimnasio.
El entrenamiento de fuerza reduce la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas, acelera el metabolismo y mejora la postura, el sueño y el sistema inmune, pero la mejor parte del levantamiento de pesas, tanto para un principiante como para alguien en un nivel avanzado, es que no es necesario comprar tu propio equipo para entrenar desde casa, solo tienes que buscar objetos pesados de tu alrededor para fabricar tus propias mancuernas caseras.
Las flexiones con TRX son ejercicios prácticos que pueden ayudarte a ejercitar los músculos de tu cuerpo de forma integral y sencilla. ¡Conoce cómo realizar ejercicios de flexiones con TRX!
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes en nuestra época. Te recomendamos los mejores ejercicios para el dolor de espalda.
