Una buena dieta es absolutamente necesaria para alcanzar el éxito en cualquier deporte, y para un estilo saludable de vida, tener una dieta controlada y conseguir así un aporte equilibrado de macronutrientes adecuado a nuestros objetivos es el
Para un portero, es un aspecto básico que debe dominar ya que, en un mismo partido, se le puede presentar esta situación varias veces ya sea en saques de esquina, tiros desde fuera del área, tiros lejanos, remates
Esta introducción al Powerlifting tiene como objetivo acercaros esta disciplina aquellos que no sabéis mucho al respecto y queréis ampliar vuestro conocimiento. ¿Que es el powerlifting? Powerlifting es un deporte de fuerza que se compone de tres fases
¿Quieres aumentar tu rendimiento en carrera mientras a la vez evitas lesiones? De nada sirve tener unas prodigiosas piernas si tu cuerpo no las sigue, un cuerpo descompensado nunca te llevará a ninguna parte. Los entrenadores y científicos
Nuestra fuerza dependerá de la demanda de los distintos tipos fibras musculares, lo que a su vez dependerá de la intensidad de la carga que utilicemos a la hora de entrenar. También entra en juego la secreción de
En primer lugar, debemos saber que el término fuerza hace referencia a la capacidad neuromuscular para vencer o soportar una resistencia. Dependiendo del tipo de resistencia a vencer, la duración de esta o la velocidad, podemos distinguir diversos
Lo primero para iniciarse en la Halterofilia es saber qué movimientos hay y cómo se realizan, aprender a visualizarlos para luego comenzar el entreno.
El organismo humano obtiene la energía necesaria para nuestro día a día a partir de una serie de nutrientes; concretamente, a partir de los macronutrientes: los hidratos de carbono (denominados también carbohidratos, glúcidos o azúcares), proteínas y lípidos
Todo aquel que quiera estar más delgado debe leer este excelente artículo. Sí, ya sé que dice: «Pérdida de grasa para principiantes», pero a veces nosotros los veteranos olvidamos lo que alguna vez supimos o no practicamos lo
¿Quieres probar algo nuevo? ¿Sentir lo que sentirías si alguien te arrojase agua hirviendo en los hombros mientras entrenas? Esto es lo último en sensaciones fuertes para hombros, un entrenamiento preparado para jugadores profesionales de fútbol americano y
En los últimos años se ha buscado la fórmula para conseguir el plan de entreno de velocidad y las conclusiones son: en la variedad se encuentra la excelencia.
Debido a que las mujeres delgadas y hombres musculosos se ven como el ideal de nuestra sociedad y porque hemos llegado a creer que el tamaño corporal y la forma están totalmente bajo el control de una persona,
Analizamos una de las rutinas de ejercicios más efectivas para quemar grasa. Te permitirá perder grasa y ganar fuerza de una manera que nunca creerás posible.
Como toda rutina enfocada a un periodo de volumen, deber ir acompañada de una dieta hipercalórica bien estructurada para ganar peso. Esta diseñada por el prestigioso Lee Hayward. Objetivo Ganancias en fuerza y músculo. Duración y frecuencia 12
El potencial de un atleta guarda una estrecha relación con su entrenamiento siendo menor de edad. Sin duda es el mejor momento para enseñar la técnica y los movimientos necesarios para cualquier deporte: fútbol, baloncesto, tenis, gimnasia, halterofilia,
La halterofilia es un deporte que está plagado de una serie de conceptos erróneos en los ojos del público y no menos importante la participación de los jóvenes en nuestro deporte. La sola mención de un niño de
Desde tiempos inmemoriales han sido reconocidos los beneficios de la actividad física desde un punto de vista psicológico. Ya en la Grecia clásica se fomentaba el cultivo del organismo integrando la actividad física y deportiva dentro de la
Una vez conocidas las numerosas mejoras que supondrá la práctica de ejercicio físico en nuestro organismo, también deberíamos conocer los efectos negativos que tienen sobre nuestra salud, la inactividad física y llevar una vida sedentaria: Aumento del peso
