¿Qué son los batidos proteicos?
23 agosto, 2012
1 comentario
Los batidos proteicos son suplementos en polvo muy habituales en los gimnasios. ¿Conoces sus beneficios? Hablamos de estos y los tipos en este artículo.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
¿Qué carbohidratos debemos consumir?
22 agosto, 2012
15 comentarios
Este artículo tiene el objetivo de matizar las creencias que se tienen acerca del papel de los carbohidratos según cual sea su procedencia.
Rutinas de especialización: Mejora tus pectorales
21 agosto, 2012
3 comentarios
En este artículo trataremos de dar con la tecla para aquellos a los que se les resista la construcción de unos músculos pectorales más voluminosos.
Entrenamiento para la Policía Nacional: pruebas y rutinas (II)
20 agosto, 2012
29 comentarios
En este artículo veremos el tipo de entrenamiento aconsejable para las pruebas físicas de cara a las oposiciones del Cuerpo Nacional de Policía.
Entrenamiento para la Policía Nacional: pruebas y rutinas (I)
19 agosto, 2012
15 comentarios
En este artículo nos centramos es las referidas al Cuerpo Nacional de Policía, que cuenta con pruebas físicas de gran complejidad, lo que requiere un entreno y
Sentadillas para natación
18 agosto, 2012
1 comentario
Analizamos la sentadilla en la natación y los beneficios para la salida y cambio de dirección, mejoras de patada y las variantes de sentadilla para un rendimiento óptimo.
Sentadillas para gimnasia
17 agosto, 2012
No hay comentarios
Continuamos con nuestro especial sendatilla, donde analizamos la sentadilla específica para deportes. En este caso, lo hacemos con la gimnasia, un deporte bonito donde los haya.
Sentadillas para fútbol
16 agosto, 2012
5 comentarios
Los futbolistas tienen determinados elementos de su propia profesión que exige un entrenamiento específico de sentadilla. Descubre en qué consiste en este artículo.
Sentadillas para correr más
15 agosto, 2012
2 comentarios
Examinamos los beneficios de la sentadilla para los corredores. Conocemos sus múltiples beneficios tanto para la cadera, espalda baja, glúteos y mucho más.
Entrenamiento de simetría para tamaño y fuerza
14 agosto, 2012
15 comentarios
¿Cuántas veces has mirado tu cuerpo y has observado que tienes un músculo o una parte más desarrollada que la otra? Este artículo va a tratar de ayudarte a resolver dicho problema.
Diez fallos que te impiden progresar en tu físico
13 agosto, 2012
No hay comentarios
Conseguir músculo no es difícil sí sabes hacerlo bien. Aquí explicamos los 10 fallos mas graves a la hora de conseguir progresos en tu físico.
Mantén tu motivación al máximo
12 agosto, 2012
2 comentarios
¿Te falta motivación para entrenar en el gimnasio? En esta publicación te proponemos unos cuantos puntos para que mantengas intacta la motivación y entrenes en el gimnasio como el primer día.
Peso Muerto: su importancia y tipos (I)
11 agosto, 2012
8 comentarios
Si hay un ejercicio que reúna las características de ser completo, efectivo, funcional y necesario, ése es el Peso Muerto. Todo practicante de pesas con buenas proporciones y dotado de gran masa muscular en apariencia que se precie,
Las 20 reglas de oro para conseguir el cuerpo que deseas
10 agosto, 2012
7 comentarios
¿Quieres conseguir un vientre plano y unos glúteos tonificados? Olvida lo que sabías hasta ahora y descubre los secretos que te harán conseguir tu cuerpo soñado.
Evita el mayor mito sobre el sobreentrenamiento
8 agosto, 2012
9 comentarios
Destapamos el mayor mito sobre el sobreentrenamiento y el volumen de entrenamiento en los deportes de fuerza. Descubre qué garantiza el éxito.
¿Cómo calentar y estirar antes de entrenar?
7 agosto, 2012
11 comentarios
¿Sabías que de la manera que calientes y estires puede hacer que cambie el rendimiento durante tu entreno? Aprende a hacerlo de la manera correcta en este artículo de Arturo Cantarero.
En agosto cierra mi gimnasio, ¿ahora qué hago?
3 agosto, 2012
No hay comentarios
Tanto si tu gimnasio está cerrado en agosto como si estás buscando mantenerte en vacaciones sin equipo te presentamos este artículo que te ayudará a no perder la forma, ya seas corredor, practicante de la musculación, deportistas de fuerza o deportistas de lucha.
Técnicas avanzadas de entrenamiento para musculación
1 agosto, 2012
1 comentario
Conoce todas las técnicas avanzadas de entrenamiento que permiten aumentar la intensidad de tu entreno y mejorar las ganancias musculares y de fuerza.