Arnold Classic Europe 2014
13 octubre, 2014
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Repaso de la IV Edición del Arnold Classsic Europe en Madrid, el mayor evento de su clase en Europa.
Ivan Fresneda Carrasco
Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
Efectos y niveles de testosterona
8 octubre, 2014
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La testosterona es la hormona sexual del hombre, aunque también presenta importantes efectos anabólicos. Benefíciate de ellos en tus entrenamientos.
Rotura del tendón de Aquiles
7 octubre, 2014
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Las roturas del tendón de Aquiles se producen a veces en situaciones que parecen un tanto absurdas para las graves consecuencias que genera dicha lesión.
Calentamiento antes de correr
6 octubre, 2014
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A menudo no alcanzamos nuestro mayor rendimiento en nuestros entrenamientos y competiciones porque no calentamos correctamente, que no te pase a ti.
Hidratación para futbolistas
2 octubre, 2014
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La hidratación en fútbol es un elemento muy importante para conseguir un rendimiento óptimo en futbolistas. Las claves para un equilibrio hídrico.
Haka o cómo lograr ventaja psicológica
30 septiembre, 2014
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La música y el grito de guerra son dos elementos comunes en los vestuarios. Suelen utilizarse para motivar al equipo y despertar emociones positivas en los jugadores, ayudándolos a unirse en torno a un objetivo común.
Cómo mejorar las sentadillas
29 septiembre, 2014
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Aprende a ejecutar bien la sentadilla e introduce nuevos esquemas de entrenamiento que te volverán más fuerte de mano de esta guía de Bret Contreras.
Entrenamiento con sandbag: fuerte como los de antes
26 septiembre, 2014
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El entrenamiento con saco de arena es una gran herramienta para trabajar la fuerza explosiva y acondicionamiento metabólico de una manera efectiva.
Tren superior en el running
24 septiembre, 2014
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El rendimiento de un runner puede verse limitado por una falta de entrenamiento de su tren superior, sí, has leído bien, superior. Descubre por qué.
Fuerza y salud
22 septiembre, 2014
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La relación entre capacidad aeróbica y salud está clara, pero, ¿qué pasa con la fuerza? Sigue leyendo y descubre la relación entre fuerza y salud.
Cómo mejorar las dominadas (Bret Contreras)
18 septiembre, 2014
4 comentarios
Conoce las claves necesarias para hacer tus dominadas con una técnica correcta y mejorar tu récord de repeticiones y el 1RM total gracias a esta guía de Bret Contreras.
Firma un contrato contigo mismo
16 septiembre, 2014
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La motivación es fundamental a la hora de entrenar. En aquellos momentos en el que falta motivación, ¿qué puedes hacer? Conoce la respuesta.
Entrenamiento de fuerza en runners
15 septiembre, 2014
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La mayoría de los runners se muestran reacios a entrenar la fuerza, cuando este tipo de entrenamientos pueden mejorar sus marcas notablemente. ¡No seas uno de ellos!
Miedo al fracaso
8 septiembre, 2014
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El temor al fracaso provoca la evitación de cualquier situación de competición, disminuyendo la autoestima del deportista y la confianza en sí mismo. Esa falta de confianza, refuerza la evitación y así continuamente.
Análisis biomecánico del puñetazo directo
27 agosto, 2014
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¿Cómo mejorar nuestros golpes para conseguir un mayor impacto? Descubre los principios técnicos para conseguir golpear mejor gracias a la física.
Peso corporal y rendimiento deportivo
25 agosto, 2014
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En este artículo explicamos cómo afecta el peso corporal al rendimineto deportivo, así como las diferencias entre los diferentes disciplinas deportivas.
Cómo mejorar el peso muerto
21 agosto, 2014
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El peso muerto es el rey de los ejercicios. Mejora tu postura, depura tu técnica y consigue nuevos récords gracias a esta guía de Bret Contreras.
El entrenamiento más efectivo para la técnica del doble bastón
18 agosto, 2014
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Los estudios científicos aportan datos importantes acerca de los posibles entrenamientos recomendados para el tren superior en atletas de esquí de fondo, pero no cierran la puerta seguir investigando y publicando para alcanzar definir desde la ciencia la mejora real y las diferentes posibilidades para trabajar en este deporte.