La duración y calidad del sueño han demostrado afectarnos en gran medida, tanto en salud como en rendimiento. Duerme bien, tu cuerpo te lo agradecerá.
Los diferentes tipos de periodizaciones del entrenamiento han sido la base científica para muchos entrenadores y atletas en la búsqueda de un mejor rendimiento. Los diferentes análisis y estudios que se han hecho de cada una han tenido siempre un objetivo muy claro, seguir buscando mejorar los modelos y dar una respuesta científica a lo que se esta haciendo en el campo.
Existen muchos estudios científicos sobre los suplementos deportivos más vendidos y recomendaciones de cómo hay que tomarlos. Tanto si quieres empezar a tomar algún suplemento como si buscas algún otro que sea bueno para tus objetivos, debes empezar sabiendo cuáles de ellos son realmente útiles.
La Smartband SWR10 es la primera aproximación de Sony al mercado de los cuantificadores de actividad. Hemos podido probarla unos días y en nuestro análisis os contamos que nos ha parecido, que valores puede medir, lo que nos ha sorprendido y lo que nos ha defraudado.
Dividir la rutina en entrenamientos de torso y de pierna es una excelente idea. Estas rutinas son altamente efectivas para casi cualquier objetivo, además de cómodas y sencillas.
Durante muchos años hemos creído que existen alimentos no recomendables a la hora de adelgazar y que incluso perjudicaban a nuestra salud, pero ¿existe una base científica detrás dichas afirmaciones?
El momento del día en el que se entrena también es una variable a considerar, sobre todo en aquellos que practican algún deporte de competición.
La imaginación nos permite crear situaciones deseadas para poder visualizarnos en esas situaciones actuando de una forma determinada. Con ello conseguimos tanto familiarizarnos con las acciones a ejecutar como imaginarnos logrando nuestro objetivo.
Los estudios para intentar determinar los programas de entrenamiento más adecuados para mejorar la capacidad aeróbica aún no son definitivos y aún queda mucho camino por recorrer, pero que cada uno de los estudios ya realizados nos ayudan a poder entender mejor a cada atleta y seguir buscando las respuestas a las incógnitas que faltan por resolver.
Si hay algo que impulsa al ser humano a evolucionar y progresar son las preguntas o incluso mejor, las respuestas a esas preguntas.
¿Buscas un entrenamiento exigente y efectivo que puedas hacer desde tu casa, en el parque o en el gimnasio? El entrenamiento militar utilizado preparadores físicos de futuros Navy Seals es lo que estás buscando.
Durante años se ha desaconsejado firmemente ingerir diferentes alimentos debido a sus supuestas propiedades perjudiciales para el organismo. Sin duda, el mayor afectado ha sido el huevo. ¿Es el huevo una excelente fuente de proteínas? ¿O, por el contrario, nos encontramos con un alimento potencialmente peligroso?
Puedes lograr sentirte grande e importante en tu equipo de una manera efectiva y relativamente rápida. El trabajo en el gimnasio es el mejor complemento para tu entrenamiento habitual y, sin ninguna duda, te ayudará a aumentar tu rendimiento y tu forma física.
Los estudios acerca de la potencia en la parte superior del cuerpo no son definitivos pero nos ayudan a aclarar dudas respecto a como planificar la fuerza en estos deportistas. La utilización de los brazos y el tronco es fundamental en este deporte y debemos de seguir investigando para obtener las respuestas definitivas.
Fallar no es malo, ni mucho menos significa fracasar. Tanto fallar como acertar, no son fines, son pasos en el camino que todos debemos atravesar para encontrar los verdaderos finales: el éxito o el fracaso. Sin embargo, en muchas ocasiones asociamos el fallo con el fracaso y el acierto con el éxito, cuando, en realidad, esto es completamente falso.
El entrenamiento de fuerza es más que un programa de entrenamiento, aquí te enseñamos unos cuantos principios fundamentales para mejorarlo.
La ansiedad precompetitiva genera una tensión que dificulta una correcta ejecución de los gestos técnicos que requiere la actividad deportiva. Poseer una técnica de autocontrol, aumenta considerablemente la probabilidad del éxito deportivo.
El esquí de fondo cada vez mas técnico y complejo esta pasando por un momento de evolución científica que lo hace cada vez mas profesional. Cada año se pueden apreciar evoluciones en la técnica y los avances aportados por las ciencias están facilitando que los atletas superen sus metas y puedan seguir mejorando.
